¡No se puede ignorar! Los oficinistas usan demasiado la vista. ¿Cómo encuentran alivio a su apretada agenda?
¿Eres igual que el editor? A medida que me acerco a la salida del trabajo todos los días, me duelen cada vez más los ojos y mi presión intraocular parece aumentar. O a menudo siente que tiene los ojos secos, lo que no se puede mejorar ni siquiera si cierra los ojos y descansa. ¡Tengo mucho miedo de que algún día me rompan los ojos!
Creo que este es definitivamente un gran problema para muchos trabajadores de oficina. ¿Y cómo podemos liberar nuestros ojos del ajetreo y proteger las ventanas importantes del alma?
¿Es migraña o presión intraocular alta?
Cai, médico tratante del Departamento de Oftalmología del Hospital de Zhenxing, explicó que la presión intraocular normal está entre 10 y 20 mmhg. La llamada presión intraocular alta se refiere a una presión intraocular superior al rango normal, como antecedentes familiares de glaucoma, personas mayores, vida irregular, exceso de trabajo, quedarse despierto hasta tarde, cambios de humor elevados, fumar, beber, beber bebidas con cafeína, etc. Grupos de alto riesgo de presión intraocular elevada.
La causa de la presión intraocular alta está más estrechamente relacionada con el glaucoma, pero clínicamente muchas personas todavía confunden la migraña con la presión intraocular alta. Las situaciones comunes son las siguientes:
1. Glaucoma: si tiene presión intraocular alta, primero debe determinar si tiene glaucoma.
2. Constitución congénita: la presión intraocular es relativamente alta, pero no hay problema con los ojos.
3. Puede producirse una presión intraocular alta temporal durante algunos movimientos especiales, como levantar pesas, contener la respiración, hacer parada de manos en yoga, etc.
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4. Alimentos que contienen cafeína: La cafeína puede provocar ligeros cambios en la presión intraocular, pero generalmente tiene poco efecto. Mientras las personas lleven una vida normal y duerman lo suficiente, no hay necesidad de prohibir este tipo de bebidas, incluso si los pacientes con glaucoma tienen un control ideal de la presión intraocular.
5. Uso prolongado de colirios con esteroides: Algunas personas son susceptibles a la enfermedad. El uso prolongado de medicamentos antiinflamatorios que contienen esteroides puede provocar un aumento de la presión intraocular. Se recomienda que antes de usar este tipo de gotas para los ojos, lo mejor es que un médico lo diagnostique y lo recete.
Muchas personas suelen sentir que les duelen los ojos e hinchados, como si estuvieran a punto de salirse. La presión intraocular alta es un término utilizado para describir las molestias oculares. De hecho, la mayoría de las personas que sienten que tienen presión intraocular alta encontrarán que su presión intraocular es normal según los resultados de las pruebas. Esto se debe a que los ojos están cansados, secos y doloridos, pero eso no significa que la presión intraocular sea realmente alta.
Mover, pequeños movimientos oculares
Para los trabajadores de oficina ocupados, recuerden no mirar fijamente la pantalla del ordenador para reducir el número de parpadeos, lo que reducirá el efecto lubricante de las lágrimas en los globos oculares. , causando sequedad y malestar, lo que a menudo conduce a un aumento de la secreción lagrimal refleja. Se recomienda mantener una frecuencia de parpadeo adecuada, o considerar lágrimas artificiales para mejorar la hidratación de la superficie ocular.
Además, si utilizas los ojos de cerca durante mucho tiempo, los músculos ciliares de los ojos se contraerán, provocando fatiga y dolor. Ahora puedes levantarte y mover los músculos, mirar a lo lejos (unos 6 metros o más), ayudar a que los músculos ciliares se relajen o cerrar los ojos.
El Dr. Cai recuerda que cada 30-40 minutos de funcionamiento del ordenador, debes tomar un descanso de 5-10 minutos. Mientras descansa, puede utilizar movimientos oculares simples para ejercitar los pequeños músculos que rara vez se usan a su alrededor, lo que puede aliviar la fatiga causada por el uso excesivo de los ojos:
1. Estire los brazos y "lentamente" al frente. de tus ojos "Dibuja un círculo grande, manteniendo el cuello quieto, y mueve los ojos con las yemas de los dedos.
2. Repite varias veces, y recuerda no poner los ojos en blanco rápidamente, de lo contrario puedes sufrir desprendimiento de retina, especialmente en personas con miopía alta.
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Los ojos son las ventanas del alma humana, abren nuestra visión e imprimen todos los hermosos paisajes en nuestros ojos. Por lo tanto, para seguir apreciando la belleza de este mundo, debemos cuidar bien nuestros ojos de ahora en adelante y dejarles descansar lo suficiente del ajetreado trabajo.
Estudios de la Mujer reproduce con autorización la fuente original. ¿Te duelen los ojos después de trabajar todo el día? Descanse a tiempo, haga más movimientos oculares y proteja las ventanas del alma.