¿Puedo beber leche por la noche?
Puedes beber leche por la noche.
Beber leche por la noche es útil para descansar y dormir. Es mejor beber leche por la noche, porque la leche contiene L-triptófano, un bioquímico que puede hacer que las personas se sientan cansadas y somnolientas, así como trazas de sustancias similares a la morfina. Estas sustancias tienen cierto efecto sedante e hipnótico, especialmente la L. -triptófano Es la principal materia prima para que el cerebro sintetice la serotonina, que juega un papel clave en el sueño cerebral.
Puede inhibir temporalmente las actividades de pensamiento del cerebro, haciendo que las personas quieran dormir y no tiene efectos secundarios. Además, si la leche se adhiere a la pared del estómago y se absorbe, el calcio de la leche también puede eliminarse. Elimina la tensión, por lo que es más beneficioso para el sueño de las personas mayores, por lo que beber leche por la noche es bueno para el descanso y el sueño de las personas.
Beber leche antes de acostarse es beneficioso para la absorción y utilización del calcio. La mayor parte del calcio que se ingiere durante la cena es absorbido y utilizado por el cuerpo antes de acostarse. El nivel de calcio en la sangre disminuirá gradualmente después de dormir, especialmente después de la medianoche. La disminución del calcio en la sangre promueve la hipersecreción de las glándulas paratiroides. La hormona actúa sobre el tejido óseo, provocando que parte de la sal de calcio del tejido óseo. disolverse en la sangre. Mantener un equilibrio estable de calcio en la sangre.
Esta disolución es una función autorreguladora del cuerpo humano, con el tiempo se convertirá en una de las causas de la osteoporosis. Beba leche antes de acostarse por la noche. El calcio de la leche puede ser absorbido lentamente por la sangre. El calcio en la sangre se repone y se equilibra durante la noche. No es necesario disolver el calcio en los huesos, lo que previene la pérdida ósea y la osteoporosis. , por eso antes de acostarse tomar leche es bueno.
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