Siempre sudo por la noche, ¿qué puedo comer?

Muchas personas siempre sudan cuando duermen por la noche. A veces tienen las manos y los pies fríos, pero sudan mucho, lo que se manifiesta principalmente en sudoración. La principal causa de la deficiencia y el resfriado es la debilidad física. Debido a que las condiciones físicas de cada persona son diferentes, no es aconsejable tomar medicamentos al azar y deben ajustarse mediante la dieta. Entonces, ¿qué alimentos son buenos para sudar?

1. ¿Qué alimentos es bueno comer cuando se suda?

1. Algas: Las algas son ricas en nutrientes, especialmente proteínas y polisacáridos. La ingesta adecuada de estos nutrientes puede mejorar la inmunidad del cuerpo y prevenir eficazmente la sudoración mientras se duerme por la noche.

2. Kiwi: El kiwi contiene una gran cantidad de carbohidratos, vitamina C y una variedad de oligoelementos. Comer más kiwi puede mejorar la condición física y reducir la frecuencia y la condición de la sudoración.

3. Locha: La locha se puede comer como papilla. La locha tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, lo que puede ayudar a mejorar la condición de sudoración excesiva causada por una cantidad insuficiente de qi y sangre.

4. Frijoles: como la soja, los frijoles negros, las lentejas y diversos productos de la soja. , comer más frijoles puede promover la recuperación del qi y la sangre y regular la condición física. Con suficiente qi y sangre y una buena condición física, los síntomas de la sudoración pueden reducirse y eliminarse.

5. Huevos: como huevos de gallina, huevos de codorniz, huevos de paloma, etc. Los huevos son ricos en proteínas y los huevos de codorniz también son ricos en proteínas y oligoelementos. Por lo tanto, las personas que sudan con frecuencia pueden comer más huevos.

6. Medicina tradicional china: medicamentos patentados chinos comunes como ñame, patatas, zanahorias, etc. Comer más de estos alimentos puede promover el qi del cuerpo y la reposición de sangre. También puede tratar los síntomas de manos y pies fríos y sudoración excesiva.

7.Verduras: como maíz, calabaza, boniato, etc. Comer estas verduras no solo puede complementar vitaminas y oligoelementos, sino que también ayuda a regular el cuerpo y aliviar la sudoración.

La sudoración frecuente tiene ciertos efectos en el organismo, así que ten cuidado. Después de saber qué alimentos son buenos para sudar, podemos comer más de estos alimentos para ayudar a aliviar los síntomas. También debe prestar atención a los ajustes oportunos en la vida diaria, usar ropa holgada todos los días, cambiarse de ropa con frecuencia, dormir lo suficiente, reponer agua a tiempo y mantener una nutrición equilibrada.