¿Qué tipo de papilla es adecuada para beber durante la menstruación? ¿Puedes beber wolfberry durante la menstruación?
¿Qué tipo de papilla es adecuada para beber durante la menstruación?
1. Gachas de cebada con sabor a jengibre
Ingredientes: 10 gramos de jengibre seco, 10 gramos de hojas de moxa y 30 gramos de semillas de coix.
Preparación: Añade los dos primeros sabores y hierve en agua para extraer el jugo. Hervir la papilla de semillas de coix hasta que esté medio cocida. Añade el jengibre y el jugo de las hojas de moxa y cocina hasta que esté cocido.
Eficacia: Tiene los efectos de calentar los meridianos y eliminar la estasis sanguínea, dispersar el frío y la deshumidificación e hidratar la piel. Es adecuado para la dismenorrea por frío-humedad y estancamiento.
Precauciones dietéticas para la mujer durante la menstruación:
1. La dieta una semana antes de la menstruación debe ser ligera, fácil de digerir y nutritiva. Puede comer más alimentos ricos en proteínas, como frijoles y pescado, aumentar las verduras y frutas de hojas verdes y beber más agua para mantener las deposiciones suaves y reducir la congestión pélvica.
2. Al inicio de la menstruación, las mujeres suelen sentir dolor lumbar y no piensan en la dieta. En este momento, es posible que deseen comer alimentos más apetitosos y fáciles de digerir, como dátiles, fideos, gachas de arroz glutinoso, etc. Zhang Ying, Departamento de Ginecología, Hospital Popular de Mianyang
3. Comer alimentos nutritivos y fáciles de digerir durante la menstruación favorece la suplementación de nutrientes. Beber más agua y comer más verduras puede mantener las deposiciones suaves y reducir la congestión pélvica.
4. Se perderá algo de sangre durante la menstruación. Por lo tanto, al final del período de la menstruación, es necesario complementar alimentos que contengan proteínas, hierro, potasio, sodio, calcio y magnesio, como carne, hígado de animal, huevos, leche, etc.
¿Puedo beber wolfberry durante la menstruación?
La menstruación es una característica fisiológica normal de la mujer, pero las mujeres tienen muchas cosas a las que prestar atención durante la menstruación, incluida su dieta. Entonces, ¿pueden las mujeres comer baya de goji durante la menstruación? En la vida diaria, todos sabemos que las mujeres deberían comer alimentos más nutritivos durante la menstruación, entonces, ¿se puede comer baya de goji durante la menstruación? La medicina tradicional china cree que la baya de goji puede nutrir el hígado y los riñones, mejorar la vista, nutrir la sangre y mejorar la inmunidad de las personas. Debido a que algunas mujeres alrededor de su período menstrual pueden comer wolfberry. Durante la menstruación, las personas a menudo se sienten cansadas, tienen una función digestiva reducida y falta de apetito. Para mantener las necesidades nutricionales, la dieta debe ser fresca. Los alimentos frescos no sólo son deliciosos y fáciles de absorber, sino que también tienen relativamente pocos daños nutricionales y contaminación. Durante el período menstrual, la dieta debe consistir principalmente en alimentos ligeros y fáciles de digerir. Coma menos o nada de alimentos picantes, como alimentos fritos, ácidos y picantes, para evitar afectar la digestión y provocar molestias físicas como sangrado menstrual excesivo debido a. Estimulación picante.
Fenómeno normal
1. Intenta no lavarte el cabello durante el período menstrual. Si debes lavarte el cabello, intenta hacerlo al mediodía y sécalo con secador inmediatamente después del lavado.
2. Manténgase abrigado durante el período menstrual, es decir, use menos aire acondicionado y use más ropa en habitaciones con aire acondicionado.
3. Evita beber bebidas frías: Esto ya es de sentido común muy básico. No lo violes y no te burles de tu propia belleza. Beber agua helada impedirá que la sangre sucia se descargue sin problemas. y será absolutamente perjudicial para el cuerpo si permanece en el cuerpo. Pruebe las siguientes bebidas para que su período menstrual sea más cómodo: té de dátil longan, té saludable, Salvia miltiorrhiza, agua de jengibre con azúcar moreno, té de astrágalo y baya de goji, té de rosas (especialmente si tiene dolor menstrual, puede beber té de rosas).
4. Come dulces: Come chocolate y pasteles durante tu período menstrual, ¡porque es menos probable que engordes si comes dulces durante tu período menstrual! También puede ayudar al metabolismo de la sangre sucia.
5. Rechaza la fatiga: El descanso adecuado es muy importante. Estar demasiado cansada puede provocar una menstruación prolongada o una pérdida excesiva de sangre.
6. No seas demasiado emocional: se dice que las niñas naturalmente estarán de mal humor durante su período menstrual, pero no te permitas perder los estribos, porque perder los estribos perturbará. su período menstrual y dañar su hígado.
7. Evite bañarse: Debido a que el cuello uterino está más abierto durante la menstruación y es más susceptible a la contaminación, lo mejor es darse un baño.
8. Comer durante el período menstrual: Apenas unos días después del período menstrual, puedes comer más hígado de cerdo con aceite de sésamo para ayudar a eliminar los desechos de sangre. Hoy en día puedes comer flores de riñón con aceite de sésamo. Además, los huevos revueltos con aceite de sésamo y la pagoda de nueve pisos también son buenos alimentos fisiológicos. La sopa de frijoles rojos, la sopa longan y las gachas de los ocho tesoros son buenos refrigerios, y los huevos cocidos con vino también son buenos.
Al final del período menstrual, puedes considerar beber un poco de decocción de Shenghua (decocción de shenghua durante la menstruación, si no quieres beberla durante el parto, pregunta en la farmacia de medicina china), que puede drenar completamente la sangre sucia. el cuerpo. Si la sangre sucia del cuerpo no se drena limpiamente, la acumulación a largo plazo puede provocar fácilmente endometritis, enfermedades hepáticas, lupus eritematoso y otras enfermedades.
A través de la lectura anterior, también podemos saber que beber baya de goji remojada en agua durante la menstruación es muy bueno. Además, preste atención a mantenerse abrigada durante la menstruación. Muchas mujeres padecen algunas enfermedades porque no mantienen el calor durante la menstruación, por lo que debemos prestar atención a todos los aspectos. No comas alimentos que no deberías comer y mucho menos bebas bebidas que no deberías beber.