¿Cómo hacen las celebridades una dieta para mantenerse saludables?
Cómo aprender de los clásicos para adelgazar: mira los secretos dietéticos de las celebridades
Gigi Leung: Adhiérete a la estructura piramidal.
Gigi Leung: la receta especial de amor de Madre Leung: dos peras y ciruelas ácidas. Si tienes miedo de engordar, no agregues azúcar de roca. Cocine a fuego lento con cuidado hasta obtener una sopa dulce.
GiGi también tiene un truco único para perder peso: adhiérase a la estructura piramidal y la ingesta de alimentos disminuirá desde la base hasta la cima de la torre.
Es decir, los alimentos más consumidos son las piedras angulares de la "pirámide": pan, cereales, arroz, etc. Las verduras y frutas en lo alto de la torre ocupan el segundo lugar. Luego están los productos lácteos, como la leche, el queso y el yogur, así como la carne, las aves y el pescado. Los que menos se comen son las grasas y los postres en lo alto de la torre.
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Cecilia Cheung: Nada de platos de carne.
Cecilia Cheung: Aunque algunos medios informaron que Cecilia Cheung había perdido la cara al tomar diuréticos que pueden causar enfermedades cardíacas y renales, Cecilia lo negó. Dijo que la razón por la que pasó de ser una chica de cara redonda cuando debutó por primera vez a ser la portavoz de la crema reafirmante ahora es enteramente por la perseverancia y algunos consejos:
No correr y bailar con platos de carne; ; aumentar adecuadamente la carga de trabajo; debe persistir. Las verduras hervidas y las sopas son sus comidas básicas. Ha dejado de comer carne por completo y continúa haciéndolo.
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Zhang Keyi: No comas alimentos grasosos.
Zhang Keyi es muy exigente con su dieta. Evita los alimentos fritos y todos los alimentos pegajosos, y trata de elegir sabores ligeros y frescos. Este es su principio de selección de alimentos.
Evita el chocolate y el helado, que pueden engordar. A menudo elige zumo, fruta o un pequeño sándwich para el almuerzo. Ella dijo: "Las comidas suelen ser muy pequeñas para un actor profesional. El 'agua' es mucho más importante para nosotros que la 'comida'; mi cena es lo más simple posible, tostadas, manzanas, etc. Puedes preparar mi cena, pesándome. dos veces por la mañana y por la noche es una excelente manera para mí de controlar mi peso "Quizás por eso su figura siempre ha sido tan esbelta y esbelta.
Cómo aprender de los clásicos para adelgazar: mira los secretos dietéticos de las celebridades
He Jie: Cinco recetas para controlar tu dieta.
La súper chica gorda más espontánea en la actualidad es He Jie, que está luchando por perder peso. Mientras trabajaba duro para perder peso, también comenzó a usar varias prendas de moda de primavera y verano para moldear su temperamento en constante cambio, esperando el día en que se despidiera de la gordura de su bebé. ¡Aprendamos los consejos de He Jie para perder peso!
He Jie controla principalmente su dieta, hace más ejercicio y camina rápidamente todos los días.
Cómo aprender de los clásicos para adelgazar: mira los secretos dietéticos de los famosos
Jolin Tsai: Sólo frutas y galletas integrales.
Jolin Tsai, una pequeña cantante diva, en realidad no es gorda e incluso más delgada que la chica promedio, pero tiene cara de Yuanyuan y sufre más al ser fotografiada en secreto. Entonces Jolin Tsai dependía de comer solo frutas y galletas integrales para perder peso, que era casi el peso de una niña cuando debutó, que pesaba más de 40 kilogramos. Después de perder peso con éxito, Jolin Tsai solo come estas dos cosas, sin importar lo difícil que sea.
Cómo aprender de los clásicos para adelgazar: mira los secretos dietéticos de las celebridades
Sammi Cheng: Sólo una ensalada de lechuga al día.
La cantante de nivel diva Sammi Cheng se transformó con éxito de una niña gordita a una belleza delgada. Siempre tiene hambre de vestirse y verse bien frente a la pantalla. Por ejemplo, durante los ensayos, suele estar ocupada desde la mañana hasta la noche y lo único que necesita es una ensalada de lechuga. Por lo tanto, Sammi Cheng espera que cuando no sea artista pueda satisfacer su apetito y disfrutar de una buena comida.
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Lin Yilian: Ser vegetariano te ayudará a perder peso lentamente.
Lin Yilian, una cantante que cuida a todas las edades, se ha convertido en madre, pero su figura sigue siendo la misma. ¿Cuál es su truco secreto? Resulta que ella es vegetariana. Ser vegetariano tiene muchos beneficios. No solo puedes perder peso, sino que también puedes cambiar completamente tu físico e incluso tu piel puede mejorar. Perdí 5 kg en aproximadamente 7 meses.
Aunque volverse vegetariano requiere bastante paciencia, este método de perder peso lentamente es definitivamente más cómodo y saludable que perder peso rápidamente.
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Gao Surong: Beber té antes y después de las comidas.
Gao Surong es un glotón. Para ajustar su dieta, se compró té aromático. Siempre bebía té de hierbas para saciarse antes de las comidas. Y beber té verde después de las comidas no sólo ayuda a la digestión, sino que también descompone las grasas. Gao Surong bebe al menos tres tazas de té al día. Cada vez que quería comer por la noche, inmediatamente preparaba un poco de té de frambuesa o té de limón y lo bebía lentamente para ahuyentar los insectos codiciosos de su mente.
Cómo aprender de los clásicos para adelgazar: mira los secretos dietéticos de los famosos
Yan Zhenhua: Come patatas en la cena.
Yan Zhenhua es un tipo especial de comida y no soporta la sensación de hambre. El secreto de la figura elástica de Yan Zhenhua son las patatas. A menudo traía patatas hervidas para cenar. Al controlar su dieta, Yan Zhenhua come dos patatas medianas y bebe mucha agua al mismo tiempo. Las patatas son alimentos con carbohidratos que contienen muchas sustancias inorgánicas. Agregar agua a las patatas para perder peso como lo hace Yan Zhenhua te hará sentir lleno rápidamente y las sustancias dulces de las patatas satisfarán tus papilas gustativas. Este es un método relativamente simple y fácil.
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Lee Hyori: La comida cruda "reduce la hinchazón"
La apariencia sexy y la personalidad alegre de Lee Hyori son profundamente amadas por los fans. Cada vez que se sentía hinchada, usaba alimentos crudos para "reducir la hinchazón". Comerlo crudo contiene mucha fibra y nutrientes y no supondrá una carga para el cuerpo. Pero es posible que las personas que recién lo están probando no estén acostumbradas al sabor único de la comida, por lo que no es fácil de implementar. Además, Lee Hyori ama mucho los deportes. Después de hacer ejercicio, puede comer con seguridad algunos de sus alimentos favoritos, no ganar peso fácilmente y mantener una gran energía.
Song Hye Kyung: Debes beber agua con limón todos los días.
Song Hye Kyo Kyung obviamente perdió mucho peso en "Romantic House". Sus mejillas eran obviamente mucho más delgadas y sus piernas mucho más delgadas que antes. Cuando esta serie de televisión se transmitió en Corea del Sur, la estación de televisión a menudo recibía llamadas de espectadoras preguntando sobre el método de Song Hye Kyo Kyung para perder peso. Resulta que tiene que beber agua con limón todos los días, que es la mejor manera de mantenerse delgada. Además, su baño de leche favorito es el truco que hace que su piel explote.
Hirosue Ryoko: Las frutas y verduras son alimentos básicos en las loncheras.
Parece que Hirosue Ryoko, la flaca ídolo de belleza, no nació con una figura tan esbelta. Para mantenerse bella frente a la cámara, Hirosue Ryoko a menudo trae su propia lonchera para comer. El alimento principal de la lonchera son las frutas y verduras, como naranjas, raíces de loto, champiñones, berenjenas, lechugas, etc. Dijo que el cuerpo necesita mucho vegetales y que comer vegetales también es beneficioso para la belleza y el fitness.
Britney Spears: Come todo lo que quieras, pero no te excedas.
La pequeña belleza que se convirtió en cantante a los 20 años es una glotona como muchas chicas. Britney hace cinco comidas al día y come lo que quiere.
Siempre siguió su lema: “Puedo comer todo lo que quiera, pero nunca me excedo”.
En cuanto a los platos, deben ser ricos en proteínas y siempre saludable . Entonces, los alimentos más comunes en la mesa de Britney son la ensalada, el pollo, la sopa y la fruta. Por supuesto, Britney continuará haciendo 45 minutos de entrenamiento intensivo todos los días, incluyendo practicar claqué 100 veces y hacer 25 flexiones.
Claudia Chevre: La cena fue muy ligera.
El método de la supermodelo alemana para mantener las delicadas curvas es: la cena debe ser ligera y ligera, preferiblemente ensaladas y verduras hervidas; después del mediodía, sólo se pueden importar frutas y alimentos como jugo de tomate, uvas negras y té de menta; Se puede consumir durante la merienda. Beber no menos de 2000 ml de agua cada día ayudará a eliminar toxinas del organismo.
Jennifer Lopez: Dietoterapia baja en grasas
Jennifer Lopez mide 1,68 metros y pesa 58 kilogramos. De lo que está más orgullosa es de su trasero sexy y bien formado. Cuida su dieta, pero tiene cuidado de no comer demasiadas grasas.
Jennifer cree firmemente en los beneficios de una dieta baja en grasas y cree en comer más "alimentos a granel" (alimentos que aumentan la capacidad intestinal y, por lo tanto, promueven la motilidad intestinal). Tiene una memoria extraordinaria.
Puede memorizar mentalmente el valor calórico de miles de alimentos y está acostumbrada a contarlos desde la mañana hasta la noche, consumiendo una media de 6.700 kcal al día. Su secreto: servir la comida en platos pequeños para que sea pequeña pero parezca sustanciosa. Nunca sale de casa sin su tortilla especial de clara de huevo sin grasa (sin yema de huevo) en la mesa del desayuno. En Estados Unidos, este desayuno se está volviendo cada vez más popular entre las mujeres porque es fácil de digerir y aporta mucha energía. Rara vez come postres y otros alimentos dulces. Cada vez que tiene hambre o codicia, come una barra de proteínas, una tostada o una tostada. Si no puede saciar su apetito con esto, bebe agua. El agua es una compañera imprescindible en su bolso.