¿Cuáles son algunas formas de mantener la salud en primavera?

En primavera, todo revive, las flores florecen y los ojos verdes son un escenario próspero. Por lo tanto, quienes mantienen la salud deben cumplir con las características del Yang Qi que surge en primavera, el comienzo de todas las cosas, en términos de espíritu, dieta, vida diaria, etc., y prestar atención a proteger el Yang y mantenerlo suave.

Rehabilitación mental

La primavera es adecuada para el hígado, al que le gusta relajarse y no le gusta la depresión. La ira y la ira pueden provocar fácilmente un estancamiento del qi del hígado, malestar físico y enfermedad hepática a largo plazo. Por eso, en un día soleado de primavera, si quieres salir, subir alto para ver el paisaje, recorrer montañas y ríos y fortalecer las actividades al aire libre, debes estar de buen humor, tener sangre suave y aprender a controlar tu enfadarse y no ponerse de mal humor.

Vida y Recuperación

A medida que la primavera regresa a la tierra, la energía yang del cuerpo humano comienza a moverse hacia la superficie del cuerpo, la piel se estira gradualmente y aumenta el suministro de sangre a la superficie muscular. , y las extremidades se sienten somnolientas. Es recomendable acostarse tarde y levantarse temprano, estirar el cuerpo, respirar aire fresco al aire libre, caminar, prestar atención al viento y al frío, nutrir el yang y reunir el yin.

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Cuando la energía yang es fuerte en primavera, es recomendable comer dulces picantes y no alimentos ácidos, especialmente trigo, azufaifa, tempeh, maní, cilantro, cebollas verdes, jengibre, etc No coma demasiados alimentos crudos, fríos y pegajosos ni pasteles de arroz, y no beba demasiado para evitar daños al bazo y al estómago.

Rehabilitación Deportiva

El clima en primavera es muy propicio para el ejercicio físico. Madrugar para hacer ejercicio, acudir a un lugar con aire fresco, jugar a la pelota, correr, box y danza de espadas. , volar una cometa, hacer aeróbic, etc. , participar en tantas actividades como sea posible.

Prevención de enfermedades y cuidado de la salud

La primavera es cálida, cálida y los patógenos tóxicos comienzan a reproducirse, y los microorganismos patógenos crecen y se multiplican, incluidos resfriados, influenza, neumonía, sarampión, escarlatina, meningitis y bronquitis aguda. Enfermedades infecciosas como estas ocurren con frecuencia y se vuelven prevalentes. Por lo tanto, es necesario fortalecer las defensas, abrir más ventanas para permitir la circulación del aire; fortalecer el ejercicio para mejorar la inmunidad del cuerpo; utilizar fumigación con vinagre o aceite de menta en el interior, o tomar gránulos de isatis para prevenir enfermedades. Minimizar la exposición a venenos, utilizar con precaución o no fármacos nocivos para el hígado y prestar atención a los masajes de autocuidado son todas medidas preventivas.