¿Qué puedes hacer para aprovechar tu tiempo libre durante el confinamiento?
1 Lectura: Elige algunos libros sobre crianza, salud o relajación, que te puedan ayudar a comprender. cómo cuidarte Tu recién nacido y tu cuerpo.
2. Mire videos educativos: hay muchos videos educativos disponibles sobre cuidados posparto, cuidado del bebé y consejos para padres. Estos vídeos pueden proporcionar orientación y consejos prácticos.
3. Comunícate con familiares y amigos: Mantente en contacto con familiares y amigos y comparte tus experiencias y sentimientos. Pueden brindarle apoyo y aliento mientras lo hacen sentir más feliz y satisfecho.
4. Aprenda nuevas habilidades: utilice este tiempo para aprender algunas habilidades nuevas, como cocina, manualidades o aprendizaje de idiomas. Estas actividades pueden ayudarle a relajarse y aumentar su confianza en sí mismo.
5. Asiste a cursos de rehabilitación posparto: Muchos hospitales o comunidades ofrecen cursos de rehabilitación posparto, que pueden ayudarte a recuperar tu salud y figura. Asistir a estas clases no solo te ayudará a adaptarte mejor a tu nuevo rol, sino que también te permitirá conectarte con otras nuevas mamás.
6. Haz algo de ejercicio ligero: Un ejercicio ligero adecuado puede ayudarte a recuperar tu fuerza física y tu estado mental. Por ejemplo, caminar, hacer yoga o hacer estiramientos son buenas opciones. Pero hágalo bajo la supervisión de un médico. Durante el confinamiento deberás organizar las actividades de acuerdo a tu condición física y consejo médico. Es importante que descanses lo suficiente y tengas tiempo para adaptarte a tu nuevo ritmo de vida.