¿Qué puedes hacer para aprovechar tu tiempo libre durante el confinamiento?

Puedo darte algunos consejos para pasar mi segundo mes de tiempo libre. Durante el confinamiento, las nuevas madres necesitan descansar y recuperar fuerzas, pero también pueden enriquecerse a través de las siguientes actividades:

1 Lectura: Elige algunos libros sobre crianza, salud o relajación, que te puedan ayudar a comprender. cómo cuidarte Tu recién nacido y tu cuerpo.

2. Mire videos educativos: hay muchos videos educativos disponibles sobre cuidados posparto, cuidado del bebé y consejos para padres. Estos vídeos pueden proporcionar orientación y consejos prácticos.

3. Comunícate con familiares y amigos: Mantente en contacto con familiares y amigos y comparte tus experiencias y sentimientos. Pueden brindarle apoyo y aliento mientras lo hacen sentir más feliz y satisfecho.

4. Aprenda nuevas habilidades: utilice este tiempo para aprender algunas habilidades nuevas, como cocina, manualidades o aprendizaje de idiomas. Estas actividades pueden ayudarle a relajarse y aumentar su confianza en sí mismo.

5. Asiste a cursos de rehabilitación posparto: Muchos hospitales o comunidades ofrecen cursos de rehabilitación posparto, que pueden ayudarte a recuperar tu salud y figura. Asistir a estas clases no solo te ayudará a adaptarte mejor a tu nuevo rol, sino que también te permitirá conectarte con otras nuevas mamás.

6. Haz algo de ejercicio ligero: Un ejercicio ligero adecuado puede ayudarte a recuperar tu fuerza física y tu estado mental. Por ejemplo, caminar, hacer yoga o hacer estiramientos son buenas opciones. Pero hágalo bajo la supervisión de un médico. Durante el confinamiento deberás organizar las actividades de acuerdo a tu condición física y consejo médico. Es importante que descanses lo suficiente y tengas tiempo para adaptarte a tu nuevo ritmo de vida.