Cepillarse los dientes o beber agua primero en la mañana. Mucha gente hace cosas malas. ¿A qué tipo de ejercicio deberías decir no por la mañana?

Hoy en día, muchas personas prestan atención al cuidado de la salud y beber más agua al día también es una manifestación del cuidado de la salud. Entonces, cuando te levantas por la mañana, ¿deberías cepillarte los dientes primero o beber agua primero para lograr el efecto del cuidado de la salud? La respuesta es cepillarse los dientes primero y luego beber agua. Porque después de una noche de reproducción, hay muchas bacterias en la boca. Si bebes agua directamente después de levantarte sin cepillarte los dientes, beberás todas las bacterias en tu estómago.

Cepilla tus dientes una vez por la mañana y por la noche durante tres a cinco minutos cada vez. Enjuágate la boca después de las comidas para mantener tu boca limpia e higiénica. Es bueno beber agua después de levantarse por la mañana, pero también debes prestar atención a los pasos para beber agua. Muchas personas a las que les gusta mantener la salud han dado muchos pasos en falso, entonces, ¿cuáles son?

Error 1: Levantarse por la mañana y levantarse inmediatamente después de despertarse.

Muchas personas simplemente se sientan y se levantan después de levantarse por la mañana, pero esta forma de levantarse está mal. Porque la presión arterial baja cuando una persona duerme y aumenta rápidamente después de despertarse. Si se levanta demasiado rápido o con demasiada fuerza, los vasos sanguíneos del cerebro pueden romperse y los pacientes con hipoglucemia también pueden experimentar mareos causados ​​por un suministro insuficiente de sangre al cerebro. Por lo tanto, al levantarse, debe cumplir con el "principio 211", es decir, despertarse en la cama durante dos minutos, luego sentarse lentamente, sentarse en la cama durante dos minutos y luego pasar a la cama durante un minuto. permitiendo que la presión arterial se estabilice lentamente antes de levantarse a hacer cosas.

Error 2: Frotarse los ojos al levantarse por la mañana

Frotarse los ojos es un mal hábito. Frotarse los ojos al despertar por la mañana no solo puede provocar la ruptura de los capilares alrededor de los ojos, sino también destruir la elasticidad de la piel, acelerar el envejecimiento de la piel alrededor de los ojos y acelerar el crecimiento de las arrugas.