¿Cuál es la diferencia entre ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico?

El ejercicio aeróbico pertenece al metabolismo aeróbico y el ejercicio anaeróbico pertenece al metabolismo anaeróbico.

2. Diferentes necesidades energéticas

La energía necesaria para el ejercicio aeróbico proviene principalmente de la oxidación del almidón, las grasas y las proteínas del cuerpo, y la mayoría de los grupos musculares del cuerpo están involucrados. en ejercicio.

La energía necesaria para el ejercicio anaeróbico la proporciona principalmente la descomposición del azúcar en sangre, y no se requiere oxígeno durante el proceso de suministro de energía.

3. La frecuencia cardíaca máxima es diferente

La frecuencia cardíaca para el ejercicio aeróbico se mantiene al 60%-80% de la frecuencia cardíaca máxima.

Durante el ejercicio anaeróbico, la frecuencia cardíaca generalmente está por encima de 170-180 latidos/min.

Datos ampliados:

Dos definiciones:

1. Ejercicio aeróbico

El ejercicio aeróbico se refiere a cuando el cuerpo humano recibe suficiente energía. Ejercicio físico con oxígeno. Es decir, durante el ejercicio, el oxígeno inhalado por el cuerpo humano es igual a la demanda, logrando el equilibrio fisiológico.

El oxígeno puede quemar completamente (es decir, oxidar) el azúcar en el cuerpo, consumir grasa corporal, potenciar y mejorar la función cardiopulmonar, prevenir la osteoporosis y regular el estado psicológico y mental.

2. Ejercicio anaeróbico

El ejercicio anaeróbico es relativo al ejercicio aeróbico. El metabolismo del cuerpo se acelera durante el ejercicio y el metabolismo acelerado requiere más energía. La energía del cuerpo humano proviene del catabolismo del azúcar, las proteínas y las grasas del cuerpo.

El ejercicio anaeróbico es principalmente un ejercicio con alta intensidad de carga y fuerte inmediatez, que es difícil de durar y el tiempo de eliminación de la fatiga también es lento.

Materiales de referencia:

Ejercicio anaeróbico_Enciclopedia Baidu, Ejercicio aeróbico_Enciclopedia Baidu