¿Qué debes comer para desintoxicarte durante la menstruación?
¿Qué comer para desintoxicar durante la menstruación?
Las mujeres pueden optar por comer algunas frutas que sean adecuadas para ellas durante la menstruación, lo que ayudará a regular la menstruación. Comer frutas con regularidad durante la menstruación puede prevenir el estreñimiento y evitar la congestión pélvica. Sin embargo, algunas frutas resfriadas no deben consumirse en grandes cantidades durante la menstruación, como la sandía, las peras, el kiwi, etc. Las mujeres pueden comer algunas frutas tibias o calientes durante la menstruación, como durian, ginseng, lichi, longan, azufaifa, melocotón, cereza, granada y otras frutas, tres veces al día, por la mañana y por la noche. Si las mujeres tienen un flujo menstrual abundante o menstruaciones calientes y secas, también pueden optar por comer frutas con propiedades neutras, como manzanas, uvas, higos, pitahaya, etc.
Antes y después de la menstruación, las mujeres suelen experimentar algunos cambios emocionales negativos debido a la influencia de la secreción hormonal y el malestar físico. La vitamina B6 puede ayudar a sintetizar neurotransmisores, mejorar el estado de ánimo y mantener la estabilidad emocional. Alimentos como el brócoli y las zanahorias son ricos en vitamina B6. Las mujeres pueden proporcionar a sus cuerpos una gran cantidad de vitamina B6 mediante una dieta razonable, lo que puede ayudar a estabilizar su estado de ánimo.
¿Cuál es el motivo de la menstruación precoz?
La menstruación es regular, pero muchas mujeres han experimentado la menstruación precoz, y algunas incluso la tienen medio mes antes. Entonces, ¿todo el mundo quiere saber por qué la menstruación llega medio mes antes? De hecho, hay muchas razones por las que la menstruación se adelanta medio mes. Diferentes situaciones tienen diferentes causas, incluidas las causas propias del cuerpo humano y las causas externas.
Si la menstruación llega sólo medio mes antes de vez en cuando, generalmente no es un gran problema, no te pongas demasiado nerviosa para evitar efectos adversos. La aparición de esta situación puede estar relacionada con muchos factores, como altibajos emocionales, estrés mental excesivo, exceso de trabajo, presión vital y laboral excesiva, etc., que pueden afectar el sistema endocrino humano y, por tanto, afectar el ciclo menstrual temprano. Además, los malos hábitos alimentarios, la desnutrición, los cambios en el entorno de vida, ciertos medicamentos como los antibióticos y después de dar a luz a un bebé pueden provocar una menstruación prematura.
Si esto sucede durante mucho tiempo, es necesario que prestes atención. Este es un tipo de trastorno menstrual, llamado período premenstrual, que puede ser causado por trastornos endocrinos, ciertas enfermedades o incluso infertilidad. Si este es el caso, lo mejor es acudir al hospital para un chequeo para hacer un juicio más preciso sobre la condición.