Los pros y los contras del ayuno

1. Ajustar el peso:

El ayuno puede hacer que las personas gordas adelgacen y las personas delgadas engorden. Después de una semana de ayuno, las personas obesas pueden perder entre 3 y 7 kilogramos de peso eliminando AMA, agua y quema de grasas en el cuerpo. Para las personas cuyo peso siempre ha sido inferior al valor estándar, su función de absorción gastrointestinal mejorará después del ayuno, sus problemas metabólicos mejorarán y su eficiencia de absorción de nutrientes aumentará. Después de volver a comer, su peso aumentará lentamente.

2. Fenómeno de purificación y desintoxicación:

El ayuno puede eliminar los AMA adheridos a todos los órganos y tejidos del cuerpo. Durante el proceso de desintoxicación, a algunas personas se les romperá la boca, mal aliento, mal aliento, boca amarga, saliva pegajosa, lengua sabia, olor corporal, orina turbia, gran secreción de AMA e incluso la boca de algunas personas. Estos son signos normales de desintoxicación. Si no goza de buena salud o no ha experimentado el ayuno, le olerá mal la boca.

3. Mejorar la condición física:

Cualquier enfermedad, incluidas las infecciosas y las crónicas, es causada por la acidez de los fluidos corporales. Cuando los fluidos corporales son débilmente alcalinos, el cuerpo se encuentra en un estado saludable y libre de todas las enfermedades. Incluso si las bacterias invaden el cuerpo, no pueden reproducirse y no causarán enfermedades. Cuando los fluidos corporales son ácidos, pueden infectarse con enfermedades, que van desde dolores corporales hasta enfermedades crónicas.

Datos ampliados:

En el "Huangdi Neijing" de China, hay registros de terapia tabú y terapia de hambre. El ayuno es uno de los requisitos básicos para la atención médica en el período anterior a Qin. Pero el ayuno en el valle requiere no comer, sólo beber agua y realizar ejercicios de Qigong como la persuasión sobre la base del ayuno. "El sueño de las mansiones rojas" también describe el tratamiento del ayuno. Por ejemplo, el capítulo 53 dice: "No importa si estás arriba o abajo, sólo tienes un ligero resfriado, tos y siempre tienes hambre, y luego tomas medicamentos para cuidarte y recuperar la salud".

El ayuno es útil para prevenir enfermedades y prolongar la vida. Un artículo publicado en el sitio web MSN de Estados Unidos volvió a poner a la vista de la gente la comida ligera. Como nuevo concepto de salud, el ayuno ligero se ha vuelto popular en todo el mundo en los últimos años y ha provocado una locura. Los expertos creen que saltarse alimentos científicamente es beneficioso para la salud, pero hay mucho conocimiento involucrado, así que no lo intentes precipitadamente. La "terapia de ayuno" en la medicina moderna nació en Europa en el siglo XVIII.

Ayunar no es simplemente pasar hambre, sino una oportunidad de cambiar tu estilo de vida y una forma de comunicarte con tu cuerpo. Al ayunar, no sólo debe crear un ambiente de vida saludable y pacífico, mantenerse alejado de alimentos no saludables, ajustar su estado de ánimo y su sueño, sino también ajustar su entorno interpersonal para tener más energía positiva. El ayuno es más adecuado para personas que tienen poca capacidad para controlar la ingesta de alimentos, están ocupadas en el trabajo y no tienen tiempo para ajustar su dieta.

Materiales de referencia:

¡Siete beneficios de una "hambruna" adecuada! ¿Reducir la carga física? Activa los genes de la longevidad - People's Daily Online