Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - La mejor manera de perder peso durante la menstruación

La mejor manera de perder peso durante la menstruación

El día 1, empieza a perder peso ajustando tu alimentación básica.

El día en el que el peso vuelve a su estado original después del período menstrual comienza con el día en el que se cree que se ha producido la mayor pérdida de peso. Haga dos comidas al día para romper la comida normal, simplemente ajuste el alimento básico y pierda aproximadamente 1 kg. Si el efecto no se consigue en un día, continuar durante 2 a 3 días.

Si todavía te preocupa la obesidad, puedes agregar: ¿7? ¿3? ¿6? ¿2?

Empecé oficialmente a perder peso al segundo día.

Haz gimnasia periódicamente antes de las comidas. Al día siguiente de ajustar la alimentación básica, pésate antes del desayuno. Si pierdes 1 kg, haz gimnasia durante unos diez minutos lo antes posible. Desayuna después de hacer gimnasia. Podrás retomar tu dieta habitual a partir de ese día.

Del 3.º al 4.º día, es posible que aumente de peso repentinamente, pero mantenga la ingesta habitual de alimentos.

El día transcurrió como siempre. Algunas personas aumentarán de peso repentinamente en este momento. Esto es evidencia de que la gimnasia tiene cierta estimulación en el cuerpo, así que no se preocupe. Mientras no supere el peso original, no hay problema. No tengas prisa por restringir tu dieta.

Al quinto día, aunque comí lo mismo de siempre, todavía perdí peso.

Dos o tres días después de hacer gimnasia, aunque no cambies tu dieta, el aumento de peso temporal comenzará a disminuir y poco a poco volverás al peso del "día delgado". Si no eres ni delgado ni gordo, puede deberse a comer en exceso.

Del 6º al 7º día, si se reduce el peso en 1kg, se volverá a ajustar el alimento básico para adelgazar.

Si empiezas a perder peso entre el día 6 y 7 y vuelves al peso que tenías cuando estabas delgado en el pasado, entonces tu pérdida de peso ha sido exitosa. Ese día se volvió a ajustar la alimentación básica y el reto era perder 1 kg. De esta forma se utiliza un ciclo de 7 días, que se repite tres veces al mes.