¿Existe una manera rápida de perder peso?

Sujeta los glúteos y presiona toda la espalda contra la pared. Intenta mantener los glúteos, la espalda, las piernas, la cintura, la cabeza y el cuello lo más cerca posible de la pared. Después de unos minutos, la cintura estará muy cansada. Aguanta durante 15 minutos. Hazlo una vez al día y verás resultados en una semana. No solo perderás peso, sino que tus piernas, cuello y rostro también se adelgazarán~ Pruébalo después del almuerzo~

Muslos delgados 1 Acuéstese en la cama, doble las piernas a 90 grados y sostenga durante 30 segundos.

Túmbate en tu cama y monta en bicicleta en el aire 100 veces.

Pierna Adelgazada 1: Coloca el pulgar contra el suelo y ponte de puntillas durante 30 segundos.

Mantente erguido, levanta un pie hacia atrás, mantén la rodilla recta y cambia de pie después de 30 segundos.

Pierna delgada tipo 1 Acuéstese sobre la cama, con las rodillas dobladas y las manos a ambos lados de los muslos.

2 Levanta las caderas e inclina el cuerpo.

3 Levanta una pierna, quédate ahí 10 segundos y luego cambia de pierna.

4 Acuéstese boca arriba, coloque una almohada en el abdomen, apoye la barbilla con ambas manos, estire las piernas, luego use una pierna con demasiada fuerza y ​​luego alterne. Luego baja las piernas y repite el primer movimiento con las piernas estiradas. Finalmente, dobla las rodillas y choca los cinco con los pies al mismo tiempo, ábrete y choca los cinco.

Consejos para las piernas

1: Frote los huesos del pie con las manos para hacer fluir las falanges de los pies 2: Apriete los puños y masajee vigorosamente hacia arriba y hacia abajo a ambos lados de la pantorrilla; , repita 10 veces; 3: cierre el puño y colóquelo sobre el tendón de Aquiles de la pantorrilla, y masajee hacia arriba y hacia abajo 10 veces; 4: masajee la pantorrilla como una toalla 3 y 4: repita 10 veces; Hazlo todos los días para que tus piernas sean más delgadas y hermosas. ¡Probar!

La forma más obvia de perder peso es entre la 1 y las 9-10 de la mañana: el metabolismo del cuerpo humano es el más rápido a esta hora y el ejercicio puede consumir grasas muy bien a esta hora.

2. 3 p.m. A las 30:00: puede comer algunos refrigerios antes de la cena para prepararse para el ejercicio 3. Haga algo de ejercicio antes de las comidas: caminar a paso ligero es el mejor ejercicio antes de las comidas.

4. Hacer ejercicio antes de acostarse puede acelerar la pérdida de peso: haga ejercicio durante 30 minutos dos horas después de cenar.

Adelgazamiento facial 1. Cierre los puños con ambas manos, con las palmas hacia la cara, presione la segunda articulación de los dedos en las mejillas izquierda y derecha, siga el contorno facial de las mejillas y use fuerza moderada.

Coloca tu puño debajo del pómulo y utiliza la parte entre la primera y segunda articulación de tus dedos para frotar suavemente tu mejilla hacia arriba y hacia abajo 5 veces para eliminar el edema alrededor de la mejilla.

3 Abre las manos, junta el dedo medio y el anular de forma natural, y colócalos en el siguiente volumen de los pómulos. Utilice el poder de las yemas de sus dedos para empujar lentamente hacia arriba y mantener durante 3 segundos, permitiendo que los músculos faciales relajados empujen y tiren hacia arriba.

4 De manera similar, coloque el dedo medio y el anular juntos a ambos lados de la cara, a lo largo de la mejilla, a través de la parte exterior de los pómulos hasta las esquinas exteriores de los ojos, levante la mejilla con las yemas de los dedos, y masajee 3-5 veces hasta que terminen las sienes izquierda y derecha.

Abre ligeramente los dedos, coloca el dedo medio al lado de la boca, en los pliegues nasolabiales izquierdo y derecho, utiliza todo el dedo medio para ejercer fuerza, presiona ligeramente esta zona para estimular los músculos faciales, que no pueden solo elimina los pliegues nasolabiales, pero también acelera la circulación sanguínea.

6 Coloca el vientre de tu dedo medio junto a las comisuras izquierda y derecha de la boca, y tira de los músculos faciales hacia arriba hasta las comisuras exteriores de los ojos. Los músculos cerca del mentón se impulsan hacia arriba para tensarlos, lo que puede aliviar los síntomas de la papada.

Cintura: Estira las piernas a ambos lados del cuerpo, con las plantas de los pies tocando el suelo. Al mismo tiempo, levante las piernas izquierda y derecha (estírelas) a 30 grados con respecto al suelo, manténgalas así durante 30 segundos, luego levántelas a 60 grados con respecto al suelo, manténgalas así durante 30 segundos y luego levántelas a 90 grados con respecto al suelo. . Luego hacia abajo, a 60 grados y 30 grados del suelo, manteniendo cada posición durante 30 segundos. Haz diez series al día y adelgaza tu cintura en unos días.