Algunas madres pierden peso después del nacimiento de sus hijos. ¿Por qué algunas personas no pueden perder peso?
En realidad, no son sólo mis dos amigas. Creo que muchas madres enfrentarán esas dudas después de dar a luz a sus bebés. Es obvio que rápidamente te conviertes en una mamá atractiva con solo mirar a los bebés de otras personas. ¿Por qué no puedo perder grasa? ¿Es una constitución física diferente? De hecho, todos los detalles están detallados en él. También hay algunos detalles que Ma Bao debe saber durante el embarazo.
La cantidad de peso ganado durante el embarazo determina directamente la dificultad de adelgazar tras el parto.
Muchas madres no saben que la reducción gradual del peso posparto depende del aumento de peso durante el embarazo. ¿Y si se aplicara durante el embarazo? ¿Por qué? Hay demasiado y, naturalmente, es difícil reducirlo después del parto. Se puede ver que un aumento de peso razonable durante el embarazo puede garantizar la modelación del cuerpo posparto.
Entonces, ¿cuál es una cantidad razonable de aumento de peso durante el embarazo? Existe una fórmula de cálculo: ¿índice de masa corporal = peso (kg) / altura? (¿metro?). Los valores de altura y peso aquí se refieren a antes del embarazo. Las madres embarazadas calculan su índice de masa corporal dividiendo su peso antes del embarazo por su altura en metros al cuadrado. Si este valor es inferior a 19,8, el aumento de peso durante el embarazo debe ser de 25 a 36 kilogramos. Si es 19,8 IMC26, el aumento de peso total durante el embarazo debe ser de 23 a 32 kilogramos. Si es 26,1 IMC 29,9, el aumento de peso durante el embarazo debe ser. 14-25 kilogramos si el IMC es 30, el aumento de peso debería ser 65438.
Se puede ver en esta fórmula que está bien que las mujeres que ya estaban delgadas antes del embarazo ganen más peso durante el embarazo. Si era obesa antes del embarazo, debe controlar estrictamente su aumento de peso.
En circunstancias normales, las mujeres embarazadas prestarán más atención al control de peso en el primer y segundo trimestre, y es razonable ganar peso. Lo mejor es no superar el kilo por semana durante el segundo trimestre. Pero en el tercer trimestre resulta difícil controlar el peso. En ese momento, el feto está casi maduro. El exceso de nutrientes que ingieren las mujeres embarazadas no puede compensar al feto, sino que se convierte en su propia grasa, que es difícil de reducir después del parto.
La dieta grasosa durante el confinamiento también condiciona la dificultad para perder peso.
Muchas mujeres posparto, para asegurarse suficiente leche materna, beben deliberadamente mucha sopa de costillas de cerdo, sopa de patas de cerdo y otras sopas, y la carne grasa no es tabú. Originalmente, el bebé perdió algo de peso después de dar a luz. Después de dar a luz, se pesó y descubrió que había ganado diez o veinte libras. Evidentemente, es difícil perder los diez o veinte kilos que sobran durante el confinamiento.
Es bueno llevar una dieta ligera y variada durante el confinamiento. De hecho, la grasa y la sopa no son necesarias en absoluto. Además de que la grasa se adhiera al cuerpo de su caballo, también existe el riesgo de que se obstruyan los conductos mamarios en las primeras etapas. Incluso para asegurar una leche materna adecuada, beba más agua, jugos, leche de soja y otros alimentos con alto contenido de agua. Comer más alimentos con proteínas, como verduras, tofu, pescado y leche, puede garantizar la calidad de la leche y mantener el peso.
En resumen, si quieres perder peso con éxito después del parto, deberías empezar a prepararte durante el embarazo. Preste atención a un aumento de peso razonable, diversifique su dieta durante el confinamiento y no coma a ciegas alimentos grasosos. El secreto para adelgazar se esconde en estos detalles.