¿Qué debes comer en primavera para nutrir tu hígado?
1. Verduras de hojas verdes: como espinacas, colza, apio, etc. , rico en vitamina C, ácido fólico, caroteno, etc. , ayuda a eliminar los radicales libres en el cuerpo y protege el hígado.
2. Frutas: como manzanas, pomelos, naranjas, etc. , rico en vitamina C y pectina, que ayuda a reducir el colesterol y favorecer la desintoxicación del hígado.
3. Frijoles: como tofu, brotes de soja, soja, etc. , rico en proteína vegetal y fibra dietética, que ayuda a reducir los lípidos en sangre y proteger el hígado.
4. Frutos secos: como nueces, almendras, cacahuetes, etc. , rico en ácidos grasos insaturados y vitamina E, que ayuda a reducir los lípidos en sangre y proteger el hígado.
5. Cereales: como arroz integral, avena, maíz, etc. , rico en fibra dietética y vitamina B, que ayuda a reducir el azúcar en sangre y proteger el hígado.
6. Pescados: como salmón, bacalao, carpa, etc. , rico en ácidos grasos insaturados y proteínas, que ayuda a reducir los lípidos en sangre y proteger el hígado. ?