¿Qué frutas debo comer durante la menstruación? ¿Qué frutas se pueden comer durante la menstruación?
¿Qué frutas se deben consumir durante la menstruación? Métodos de desintoxicación y pérdida de peso.
Puedes comer cerezas, longanes, lichis, manzanas y otras frutas durante la menstruación, pero no debes comer demasiadas de una sola vez para evitar efectos adversos. Es mejor no resfriarse durante la menstruación y evitar comer frutas frías como la sandía y el melón, que fácilmente pueden provocar dismenorrea. Si el período menstrual es corto, la agripalma se puede usar de manera racional bajo la guía de un médico, lo que puede promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Sin embargo, si el período menstrual es largo, es mejor no usarlo indiscriminadamente para evitar agravar el sangrado. . Se recomienda no trasnochar, prestar atención a la higiene menstrual y evitar infecciones ginecológicas.
Generalmente, las frutas y verduras frescas tienen el efecto de desintoxicar y nutrir la piel. La fibra que contiene ayuda a prevenir el estreñimiento, regular la función gastrointestinal, permitir que el cuerpo excrete los desechos metabólicos de manera oportuna y evitar que se acumulen en el cuerpo y causen enfermedades. Consuma más alimentos ricos en vitamina C o vitamina E, como naranjas, tomates, etc., que son beneficiosos para blanquear la piel y eliminar las pecas. Consuma menos alimentos ricos en calorías, como mango y durián, que pueden producir grasa corporal fácilmente.
¿Qué frutas se pueden comer durante la menstruación?
1. Pomelo
Pomelo Todo el mundo sabe desde hace tiempo que el pomelo tiene muy pocas calorías y no engorda si se come en exceso. Sin embargo, resulta que también es rico en. Potasio, que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo.
2. Papaya
La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne, y la pectina contenida en la carne de papaya es un excelente agente limpiador del colon que puede reducir. Acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo.
3. Higos
Muchas mujeres tienen poco apetito durante la menstruación, o su apetito mejora repentinamente y quieren comer mucho. Lo mejor es comer algunos higos en este momento. Los higos son bajos en calorías y extremadamente nutritivos, lo que los convierte en el snack más adecuado para las mujeres durante su período menstrual.