¿Cuáles son algunos alimentos que pueden reponer el qi y la sangre? ¿Cuál es el mejor alimento para comer todos los días para obtener qi y sangre?
1. ¿Qué deben beber las mujeres para reponer el qi y la sangre?
(1) Té tonificante de la sangre
1. Té de dátiles rojos y bayas de goji
6 dátiles rojos, 6 longans y 13 bayas de goji. Lavar las bayas de goji con agua tibia, lavar los dátiles rojos, partirlos por la mitad, pelar el longan, ponerlos juntos en el té aislado, verter agua hirviendo, tapar, dejar en remojo durante media hora y ya se puede beber. Los ingredientes del interior también deben terminarse de beber.
Función: Reponer el qi y la sangre, nutrir el hígado y mejorar la vista. Puede mejorar la pérdida de visión, la visión borrosa, las manos y los pies fríos en invierno, etc.
2. Té tonificante del Qi de Rosas
5 dátiles rojos, 6 rosas y 5 gramos de ginseng americano. Enjuagar ligeramente las rosas con agua limpia, lavar los dátiles rojos, separarlos, juntar los ingredientes en una taza, verter agua y hervir.
Función: La rosa regula el qi y alivia la depresión, limpia los meridianos y embellece la piel; la azufaifa nutre la sangre y el qi, fortalece el bazo y calienta el estómago; Este té es muy adecuado para personas con deficiencia de Qi y puede mejorar a las personas que temen al frío, están débiles y tienen poco brillo en la piel.
3. Té de azufaifa potenciador de la sangre
10 dátiles rojos, 10 g de azúcar blanca, 5 g de té negro. Prepare té negro con 200 ml de agua hirviendo, luego tápelo durante unos 5 minutos, saque la bolsita de té, lave los dátiles rojos, tritúrelos, quíteles el corazón, póngalos en una olla, agregue agua hasta que estén cocidos, agregue azúcar blanca, vierta el té negro y cocine brevemente.
Función: Reponer qi y sangre, despejar la cabeza.
(2) Gachas nutritivas
1. Gachas de calabaza y frijoles rojos
Cantidad adecuada de arroz glutinoso, cantidad adecuada de frijoles rojos, cantidad adecuada de calabaza, Cantidad adecuada de maíz, cantidad adecuada de semillas de loto, cantidad adecuada de dátiles rojos. Lave, pele y corte la calabaza en trozos y remoje los demás ingredientes en agua durante 2 horas. Poner los ingredientes en una arrocera, llevar a ebullición agua y sazonar con un poco de azúcar.
Función: Complementar nutrientes como caroteno, hierro, cobre, calcio, vitaminas, etc., mejorar la función inmune del organismo y favorecer la hematopoyesis.
2. Gachas de ñame y dátil rojo
Una cantidad adecuada de arroz, una cantidad adecuada de ñame, una cantidad adecuada de dátiles rojos sin hueso, una cantidad adecuada de semillas de loto sin hueso y una cantidad adecuada de azúcar de roca. Remojar las semillas de loto durante 2 horas, lavar los dátiles rojos, lavar el ñame, pelarlo y cortarlo en trozos, poner los ingredientes en una olla, agregar agua y llevar a ebullición, reducir a fuego lento y cocinar hasta que la papilla esté espesa. luego agregue azúcar de roca y deje hervir ligeramente.
Función: Fortalecer el bazo y los pulmones, fortalecer el estómago y los riñones, fortalecer los riñones y reponer la esencia, y nutrir en invierno.
3. Gachas de maní y mijo
50 gramos de mijo, 50 gramos de granos de maní, 30 gramos de frijoles rojos y una cantidad adecuada de dátiles rojos. Remoje 50 gramos de mijo, 50 gramos de granos de maní y 30 gramos de frijoles rojos en agua durante 4 horas, luego lávelos con dátiles rojos, póngalos juntos en una olla, agregue agua hasta que el arroz esté triturado y los demás ingredientes. cocido y suave.
Función: Humedece los pulmones y elimina la sequedad, armoniza el estómago y fortalece el bazo, nutre el yin y nutre la sangre, repone el qi y calma la mente.
(3) Sopa Buxue
1. Sopa de baya de goji y hígado de cerdo
100-200 gramos de hígado de cerdo, 30 gramos de baya de goji y jengibre. Cortar el hígado de cerdo en rodajas, desmenuzar el jengibre, poner los ingredientes en la olla, cocinar durante media hora y sazonar con sal.
Función: El hígado de cerdo es rico en hierro y es un alimento común que enriquece la sangre. Puede promover la función fisiológica del sistema hematopoyético, mejorar la anemia y es rico en vitamina A. Puede proteger los ojos, mantener la visión normal, prevenir la sequedad ocular y la fatiga y fortalecer la piel.
2. Sopa de angélica y cordero
100 gramos de cordero, 20 gramos de jengibre y 10 gramos de angélica. Retire la película de grasa del cordero, córtelo en trozos, cocine a fuego lento con angélica y jengibre, retire la angélica y el jengibre y sazone con sal refinada.
Función: Reponer el qi y nutrir la sangre, tonificar los riñones y fortalecer la esencia, resistir el frío, calentar la menstruación y aliviar el dolor.
3. Sopa de pollo con huesos negros Guiqi
1 pollo con huesos negros, 20 g de astrágalo y 15 g de angélica. Lavar el pollo de hueso negro cortado en trozos, lavar la raíz de angélica y la raíz de astrágalo, ponerlas juntas en una cazuela, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego lento. Comer con condimento.
Función: Reponer qi y sangre, nutrir el hígado y los riñones, especialmente indicado para pacientes que se recuperan de enfermedades graves, mujeres en posparto o pacientes con pérdida de sangre.
2. Presta atención a la reposición de Qi y sangre.
1. Aprende un estilo de vida científico
Asegura un sueño adecuado, abundante energía y fuerza física, y combina la vida diaria, el entretenimiento y el descanso.
Debemos aprender a vivir científicamente y desarrollar un estilo de vida moderno, científico y saludable. No trasnochar, no comer eclipses parciales, no comer bocadillos, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, y no vivir en etapas fisiológicas especiales como la menstruación. y puerperio.
2. Participar en ejercicio físico regular.
El ejercicio es una parte importante de la recuperación. Por lo general, puedes practicar yoga, Tai Chi, Qigong saludable y otros ejercicios relajantes. Además, la medicina china considera que "buscar mucho tiempo daña la sangre", por lo que las mujeres trabajadoras que permanecen mucho tiempo sentadas frente al ordenador deben prestar especial atención al descanso y mantenimiento de sus ojos para evitar un uso excesivo del mismo. ojos dañen la sangre del cuerpo.
Especialmente las mujeres que han dado a luz deben participar activamente en algunos ejercicios físicos y actividades al aire libre dentro de sus posibilidades, como aeróbic, correr, caminar, jugar a la pelota, nadar, qigong, bailar, etc., durante al menos Media hora al día para absorber aire fresco, mejorar la fuerza física y la función hematopoyética.
3. Mantente siempre optimista.
Tener una personalidad jovial y jovial no sólo puede potenciar la inmunidad del organismo, sino que también puede ser beneficioso para la salud física y mental. Al mismo tiempo, también puede promover la fuerte función hematopoyética de la médula ósea en los huesos del cuerpo, haciendo que la piel sea rosada y brillante, llena de qi y sangre, y asegurando fitness y belleza.
4. Presta atención al fortalecimiento del acondicionamiento dietético.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la mujer se basa en nutrir la sangre y nutrir el yin y la sangre. La gelatina de piel de burro, la raíz de angélica, la azufaifa, la baya de goji, la carne de longan y la raíz de flor de vellón son buenos productos para nutrir la sangre y la piel. Además, el bazo es la base del mañana y la fuente del Qi y la bioquímica de la sangre. El bazo y el estómago están sanos, el Qi y la sangre son fuertes y el rostro está radiante. De lo contrario, la gente estará deprimida, pálida y perezosa. Por lo tanto, si la mujer moderna quiere ser bella, debe empezar por regular su bazo y su estómago. Los siguientes son algunos alimentos que reponen el qi y la sangre:
(1) Nostoc
Nostoc es de color muy oscuro, por lo que contiene un alto contenido de hierro. Hervir sopa con Nostoc para reponer la sangre.
(2) Gluten
Es un tipo de comida popular, que suele encontrarse en restaurantes vegetarianos y puestos de comida estofada. El gluten es rico en hierro y, para reponer la sangre, primero se debe reponer el hierro.
(3) Espinacas
Esta es la verdura más deliciosa y un famoso alimento tonificante de la sangre. Las espinacas son ricas en hierro y caroteno, por lo que pueden considerarse un alimento importante entre las verduras que tonifican la sangre.
(4) Zanahorias
Las zanahorias contienen altos niveles de vitamina B y vitamina C. También contienen un nutriente especial: el caroteno, que es extremadamente beneficioso para la reposición de la sangre. La sopa de zanahoria hirviendo es una buena sopa para reponer la sangre. Pero a muchas personas no les gustan las zanahorias, por lo que pueden exprimir jugo de zanahoria y agregar miel como bebida.
(5) Frijoles negros
Los frijoles negros tienen las características de alto contenido de proteínas y bajas calorías. El contenido de proteínas de los frijoles negros llega al 36% al 40%, que es el doble que el de la carne, tres veces el de los huevos y 12 veces el de la leche. Los frijoles negros contienen 18 tipos de aminoácidos, especialmente 8 tipos de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano. En la antigua China, comer frijoles siempre se consideró beneficioso. La mayoría de los libros presentarán que los frijoles negros pueden hacer que el cabello de las personas se vuelva negro. De hecho, los frijoles negros también pueden producir sangre. Cómo comer frijoles negros depende de las preferencias de cada uno. Si estás en el posparto, usa frijoles negros para hacer el pollo sedoso.
Creo que después de leer la introducción anterior, sabrás cómo regular el Qi y la sangre a través de la dieta. Los métodos mencionados anteriormente son todos muy buenos y ricos en valor nutricional. No solo tienen un buen efecto al reponer el qi y la sangre, sino que también tienen muchos otros métodos para preservar la salud. Entonces, si deseas recuperar tu cuerpo, también puedes utilizar la dieta anterior y puedes elegir según tu situación real.