¿Qué suplementos existen?

Depende de lo que hayas inventado. No existe un complemento perfecto. En términos generales, los suplementos dietéticos son mejores que los suplementos farmacéuticos.

La comida negra nutre los riñones.

La clave para solucionar el sueño primaveral es reponer la energía yang. Consuma más alimentos que fortalezcan el bazo, como azufaifa, ñame, etc. Las calabazas, las patatas, las batatas y el taro nutren el bazo. Consuma alimentos menos calientes, como cordero, y evite los alimentos picantes, fritos, asados, carne de perro, vino, estofados y otros alimentos calientes. Los puerros son cálidos por naturaleza y pueden reponer el yang. Las personas con deficiencia de yang son propensas al letargo y la pereza. Si no quieres moverte, puedes comer más puerros. La característica de los complementos alimenticios de verano es ante todo complementar pero no complementar. Esto se debe a que en el caluroso verano, si se utiliza medicina china nutritiva y cálida, "añadirá más leña al fuego" y será contraproducente. Lo mejor es elegir suplementos con la función de reponer el qi, nutrir el yin y promover la producción de líquidos, como Radix Pseudostellariae, Lycium barbarum, Northern Adenophora, Ophiopogon japonicus, ginseng americano, etc. , en lugar de aquellos alimentos nutritivos y calientes, como la gelatina de piel de burro, la cornamenta de terciopelo, el ginseng rojo, el acónito, etc. A la hora de tomar suplementos en otoño, conviene elegir productos tónicos que sean “tonificantes pero no fuertes” y “antisecos pero no grasos”. Los alimentos con esta función incluyen arroz salvaje, calabaza, semillas de loto, longan, sésamo negro, dátiles rojos, nueces, etc. Los pacientes con bazo y estómago débiles e indigestión pueden tomar semillas de loto, ñame, lentejas, etc. , puede fortalecer el bazo y el estómago.