¿Debo tomar proteína en polvo por la mañana? ¿Cuál será el impacto de tomar proteína en polvo ahora y no hacer ejercicio? ¿Ir al gimnasio por la noche tendrá algún impacto?

Las fibras musculares se vuelven más gruesas y grandes, lo que requiere un suministro continuo de proteínas. Por eso es necesario comer por la mañana. Pero si comes por la mañana, no importa si haces ejercicio por la noche. Aunque las proteínas en polvo actuales son de liberación lenta, no lo son tanto.

Lo mejor es suplementar 30 minutos después del ejercicio. (Algunas instrucciones de proteína en polvo dicen que se debe tomar 90 minutos antes del ejercicio). Depende del tipo de proteína en polvo que compre.

Además, si tu alimentación diaria aporta suficientes proteínas, no es necesario suplementar proteínas. Porque el exceso de proteína no se almacena en el cuerpo. Demasiado también es un desperdicio. También puede tener un impacto en la salud. La proteína es mejor en los alimentos. La proteína en polvo solo debe consumirse cuando le resulte inconveniente comer o cuando no haya suficiente proteína en los alimentos.