¿Qué debo cenar? ¿Qué está bien para cenar?

1. Gachas de avena, en la historia escrita de China, siempre ha habido rastros de gachas de avena. Apareció por primera vez en Zhou Shu, y Huangdi comenzó a cocinar cereales para convertirlos en gachas. En la Edad Media, la función de las gachas era integrar en gran medida lo "comestible" y lo "medicinal" en un nivel humanístico de "salud". Como alimento tradicional, las gachas de avena son más importantes en China que en cualquier otro país del mundo. Por tanto, comer gachas en la cena es bueno para el organismo.

2. Los fideos son un alimento saludable, sencillo de preparar, cómodo de comer y rico en nutrientes. Puede ser un alimento básico o una comida rápida. Comer fideos para la cena, como fideos para sopa y fideos estofados, es fácil de digerir.

3. Fruta. Si estás perdiendo peso, puedes comer algunas frutas y verduras en la cena, como pepinos y tomates, hasta saciarte.

4. Beber un vaso de leche después de una comida puede ayudarte a dormir. La leche es dulce, neutra y ligeramente fría. Tiene la función de tonificar la deficiencia. beneficiando los pulmones y el estómago, favoreciendo los fluidos corporales y humedeciendo los intestinos.

5. Bollos al vapor, bollos al vapor, la cena puede ser bollos al vapor con leche, bollos al vapor con gachas o pastel. Sólo tengo miedo de no tener suficiente para comer. Si como demasiado en la cena, me da hambre fácilmente.

6. Preste atención a la combinación de alimentos para la cena, incluido el equilibrio entre gruesos y finos, secos y finos, cárnicos y vegetarianos, fríos y calientes. La maridaje de alimentos está estrechamente relacionado con el equilibrio nutricional. Tres comidas al día son muy importantes para nuestra salud. Si no cenamos correctamente, podemos provocar algunas enfermedades.