Recomendaciones alimentarias durante los meses del parto
Alimentos ricos en proteínas
Los alimentos ricos en proteínas como el pescado, la carne, los huevos y la leche son poderosos asistentes para la reparación del cuerpo. Son ricos en aminoácidos esenciales y nutren completamente el cuerpo de la nueva madre.
Frutas y verduras frescas
Las frutas y verduras frescas son ricas en vitaminas y minerales, que ayudan a mejorar la inmunidad y a mantener rejuvenecidas a las nuevas madres.
Alimentos integrales
Los cereales integrales como el arroz integral y el pan integral son ricos en fibra, lo que ayuda a la peristalsis intestinal y mantiene suave el sistema digestivo de la madre.
Frijoles y frutos secos
Los frijoles y frutos secos como la soja, los frijoles negros, las nueces y las almendras no sólo aportan proteínas y grasas saludables, sino que también son una fuente de energía, lo que ayuda a las nuevas madres. recuperarse rápidamente.
Suplementos tradicionales
La medicina tradicional china cree que los dátiles rojos y la baya de goji tienen el efecto de nutrir la sangre y la belleza, haciendo que el rostro de la nueva madre sea más sonrosado.
Azúcar moreno
Este alimento tradicional que calienta el útero y nutre la sangre está especialmente indicado para madres primerizas después del parto.
Pescados inteligentes
Los peces inteligentes como la carpa cruciana y la carpa herbívora son ricos en DHA y EPA, que son de gran beneficio para el desarrollo cerebral del bebé.
Pollo delicioso
El pollo es una fuente de proteínas de alta calidad, fácil de digerir y absorber, y cubre las necesidades nutricionales de las nuevas mamás.