¿Qué son los desayunos sin azúcar?
1. Pechuga de pollo y brócoli
El brócoli contiene nutrientes muy completos y la pechuga de pollo contiene α-carnosina, ambos muy completos. adecuado. Además, puedes beber una taza de leche de soja y medio bollo de dátil rojo al vapor en el desayuno, para que el equilibrio de cereales integrales sea más beneficioso para tu salud.
2. Arroz de algas y yogur
Arroz de algas (un trozo de alga, 150g de arroz, media zanahoria y pepino, un trozo de lechuga, un huevo, un poco de sésamo negro , un poco de aceite de sésamo) y una taza de yogur sin azúcar. El plato de arroz con cerdo contiene una variedad de verduras, además de yogur para favorecer la digestión. Se puede decir que es un desayuno muy adecuado.
3. Mixto de verduras de colores y natillas de huevo
Mezcla de verduras de colores (pimiento verde, col morada y otras verduras de hoja, 150g) con sopa de huevo (un huevo, 8g de gambas secas, 2g) aceite de sésamo), más Un vaso de leche, 2 rebanadas de pan integral. Esta comida no sólo contiene una variedad de vegetales, sino que también es rica en valor nutricional.
Introducción a los alimentos sin azúcar
La norma nacional de mi país "Reglas generales para el etiquetado de alimentos preenvasados para regímenes especiales" estipula que los requisitos para los alimentos "sin azúcar" se refieren a la Contenido de azúcar en alimentos sólidos o líquidos No superior a 0,5 g por 100 g o 100 ml.
Por ejemplo, las galletas que contienen alcohol de azúcar se pueden llamar alimentos sin azúcar, pero las galletas saladas sin azúcar ni dulzor no se pueden llamar alimentos sin azúcar; por ejemplo, el polvo de raíz de loto con xilitol se puede llamar azúcar; comida gratis. Comida sin azúcar, pero el polvo puro de raíz de loto sin dulzor no se puede llamar alimento sin azúcar... Las cosas sin dulzor no se pueden llamar alimento sin azúcar.
También hay algunos alimentos etiquetados como "sin sacarosa", pero en la lista de ingredientes se puede encontrar azúcar blanco, glucosa o maltodextrina. La sacarosa y el azúcar blanco son lo mismo, solo que con nombres diferentes. Los comerciantes sólo utilizan la apariencia de "sin sacarosa", ¡pero el contenido real de azúcar no es bajo en absoluto!
Así, la ausencia de sacarosa no significa la ausencia de otros monosacáridos (glucosa, fructosa, galactosa) o disacáridos (lactosa, maltosa, etc.). Sin azúcar no significa alcohol sin azúcar y. otros edulcorantes.