¿Qué alimentos son buenos para las mujeres de mediana edad?
Gachas de avena
Las gachas de avena, comúnmente conocidas como gachas de avena, son un hábito de la mayoría de la gente en China. Por ejemplo, coma gachas de verduras en primavera, gachas de frijol mungo en verano, gachas de raíz de loto en otoño y gachas de laba y gachas de cordero en invierno. Zhang Lai, un erudito de la dinastía Song del Norte, escribió en "La historia de las gachas de avena": "Si comes un plato grande de gachas de avena todos los días, tu estómago estará vacío y los granos se agotarán. No entraré en "Hay muchos detalles sobre los suplementos, pero son muy suaves y grasosos, lo cual es consistente con tu estómago. Es la mejor buena comida". El gran poeta Su Dongpo también elogió el consumo de gachas. Dijo: "Cuando tengas hambre por la noche, Wu te aconseja comer gachas de arroz. Puede promover el metabolismo de lo viejo y producir lo nuevo, lo cual es bueno para el estómago. Se puede ver que usar gachas para mantener". La salud es realmente un método importante. Entonces, ¿cuáles son algunas papillas beneficiosas para las mujeres de mediana edad?
(1) Gachas de arroz japónica: unos 50 gramos de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar. El arroz japónica se cocina en papilla y se come con azúcar.
Vigorizar el bazo y reponer el qi tiene cierto efecto en la protección de la mucosa gástrica y favorece la curación de las úlceras gástricas. Las personas de mediana edad y de edad avanzada, los pacientes con bazo y estómago débiles y los pacientes con úlceras pueden tomarlo con regularidad.
(2) Avena: 50 gramos de avena. Pon agua en la olla. Cuando el agua hierva, agrega la avena y cocina hasta que esté tierna, dos veces al día.
Reducir los lípidos en sangre y perder peso es adecuado para el cuidado de la salud de la obesidad, la hiperlipidemia y las enfermedades cardiovasculares.
(3) Gachas de pepino de mar: 250 g de pepino de mar, 100 g de arroz glutinoso, 200 g de azúcar de roca, 1000 g de agua. Lavar el pepino de mar con agua limpia y cortarlo en tiras finas o en cubos. Lavar el arroz glutinoso, quitar las impurezas, ponerlo en una olla, agregar los pepinos de mar cortados en cubitos y cocinar hasta obtener una papilla, agregar azúcar de roca para que se disuelva.
Esencia tonificante carencia y reponedora, afrodisíaca y diurética. Puede usarse para tratar la presión arterial alta, enfermedades coronarias, arteriosclerosis, hepatitis, nefritis, hemorragias por hemorroides, úlceras, etc.
(4) Gachas de pato: 65438 + 0 patos de cabeza azul, cantidad adecuada de arroz japónica, 3 cebolletas. Después de quitarle las plumas y las vísceras al pato, córtelo en trozos y hiérvalo hasta que esté muy tierno. Luego agregue arroz y cebolletas para cocinar las gachas, o use sopa de pato para cocinar las gachas.
Esta papilla tiene efecto diuresis e hinchazón independientemente del edema distrófico, edema nefrítico, edema cardiogénico, cirrosis hepática y ascitis.
(5) Gachas de sésamo: 50g de semillas de sésamo negro, 100g de arroz japónica. Lavar y secar las semillas de sésamo negro, freírlas y molerlas hasta convertirlas en polvo y cocinar gachas con arroz japónica.
Este tipo de papilla hidrata los cinco órganos internos y es apta para personas débiles.
(6) Gachas de espino: 30-40 g de espino, o 60 g de espino fresco, 100 g de arroz japónica, 10 g de azúcar. Primero sofreír el espino en una cacerola para crear un jugo espeso, quitar el residuo, luego agregar arroz japónica y azúcar para cocinar la papilla.
Esta papilla es ácida y dulce. Se puede tomar como snack por la tarde y no se puede tomar en ayunas. Un tratamiento dura de 7 a 10 días y es eficaz para personas con estancamiento de alimentos y acumulación interna.
(7) Gachas de espinacas: 250g de espinacas frescas, 100g de arroz japónica. Escaldar las espinacas en agua hirviendo durante unos minutos, retirarlas y cortarlas en trozos, y cocinar gachas con arroz japónica.
Función: Tomar tibio, indicado para estreñimiento, hemorroides, sangre en las heces, hipertensión arterial, etc.
(8) Gachas de moras: 20-30 gramos de moras, 100 gramos de arroz japónica o un poco de azúcar de roca. Remojar un rato las moras, lavarlas y cocinar gachas con arroz en una cazuela. Agrega azúcar de roca a la papilla y cocínala brevemente.
Función: Esta papilla es beneficiosa para el cuerpo humano y se puede consumir a voluntad y con regularidad.
(9) Gachas de taro: 60-90 g de taro, 100-150 g de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar. Lave el taro fresco, pélelo, córtelo en trozos pequeños y cocine gachas con arroz japónica. Una vez que la papilla esté lista, agregue el azúcar y cocine un poco, luego déjela hervir.
Puede nutrir el bazo y el estómago y eliminar la escrófula. Puede tomarse de forma intermitente a voluntad y calentarse por la mañana y por la noche.
(10) Gachas de ajo: 30g de ajo morado, 100g de arroz japónica. Pele el ajo, póngalo en agua hirviendo y cocine por 1 minuto, luego sáquelo, luego ponga el arroz japónica en el agua con ajo cocido y cocínelo en papilla, luego vuelva a poner el ajo en la papilla y cocine todo junto.
Tomarlo caliente puede bajar la presión arterial, detener la disentería y combatir la tuberculosis.
(11) Gachas de lomo de cerdo: 100g de lomo de cerdo, 120g de arroz. Lavar los riñones de cerdo, ponerlos en una olla, añadir la cantidad adecuada de agua, hervirlos y hacer sopa. Lavar el arroz, echarlo en la sopa de riñones de cerdo, cocerlo a fuego lento y estará listo para comer.
Función: Qi de riñón blanco y delicioso, nutritivo.
(12) Gachas de lentejas, ñame y arroz glutinoso: 15g de lentejas, 30g de ñame, 60g de arroz glutinoso. Lavar las lentejas, el ñame y el arroz glutinoso, ponerlos en una cazuela, añadir 500 ml de agua y cocinar a fuego lento.
Función: Fortalece el bazo y los riñones, y elimina la humedad. Está especialmente indicado para el flujo vaginal provocado por la deficiencia del bazo.
(13) Gachas de longan y semillas de loto: unos 30 gramos de carne de longan, unos 30 gramos de semillas de loto, 30-60 gramos de arroz glutinoso, 10 dátiles rojos y la cantidad adecuada de azúcar. Pele las semillas de loto, retire los huesos de los dátiles rojos, cocine el longan y el arroz glutinoso como papilla como de costumbre y agregue azúcar al comer.
Nutre la mente y calma la mente.
(14) Papilla de dátiles: 10 a 15 dátiles, 60 gramos de arroz japónica. Cocine los dos sabores anteriores juntos en papilla.
Función: Reponer qi y sangre, fortaleciendo el bazo y el estómago.
(15) Gachas de carpa: carpa fresca, cantidad adecuada de arroz. Lavar el arroz, agregar una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición a fuego lento; quitar las branquias, vísceras y escamas de la carpa, ponerla en una olla, agregar agua hirviendo y cocinar hasta que esté la sopa de pescado. blanco y espeso. Agregue la sopa de pescado cocida a la papilla a medio cocer y continúe cocinando hasta que la papilla esté cocida.