¿Se pueden añadir gachas de mijo al longan?

Materiales:

Una cantidad adecuada de mijo, castaña de agua, dátiles rojos, longan y baya de goji.

Ejercicio:

Lavar las castañas de agua, añadir sal, cocer las rodajas de jengibre, pelarlas, cortarlas en tamaños adecuados, añadir agua, dátiles rojos, baya de goji y longan a hervir. , agregue el mijo y las castañas de agua, cocine hasta que la papilla esté cocida.

Eficacia:

El mijo es de naturaleza fresca y de sabor dulce, y es rico en aminoácidos, fibra dietética, vitaminas, etc. , puede ayudar a las mujeres a recuperar su fuerza física y tiene el efecto de nutrir el yin y la sangre. Comer castañas de agua cocidas tiene un muy buen efecto de reponer el qi y fortalecer el bazo. Junto con los cálidos dátiles rojos y la baya de goji, no sólo hace que la papilla sepa mejor, sino que también neutraliza el frescor y tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi.

¿Qué suplementos debo tomar después del parto?

1. Caldo; después de hervir el caldo, el cuerpo absorbe fácilmente la proteína de la sopa y puede promover la lactancia. Las nuevas madres sudan mucho durante el parto y el posparto, amamantan a sus bebés y beben sopa no solo para reponer nutrientes sino también para reponer agua. Pero tenga en cuenta que el caldo debe complementarse en la segunda semana después del parto.

2. Los huevos; los huevos contienen proteína de la yema y varias vitaminas y minerales, lo cual es bueno para que las madres posparto restablezcan su útero y recuperen la vitalidad. Pero no se pueden comer demasiados huevos al día. Demasiada proteína puede provocar una sobrenutrición.

3. El sésamo; es rico en proteínas, grasas, calcio y hierro, y es un elemento esencial para reponer la sangre. También puedes comer tahini.

4. El mijo; contiene una gran cantidad de fibra, que puede estimular la peristalsis intestinal y promover el apetito. La mayoría de las madres posparto sufren de estreñimiento y beber más gachas de mijo tiene muchos beneficios.

5. Azúcar moreno: Como todos sabemos, el azúcar moreno contiene un alto contenido en hierro, que es lo que necesitan las mujeres embarazadas para favorecer la descarga de los loquios. Pero las madres deben prestar atención a beber con regularidad en invierno y menos en verano. Beber demasiado aumentará los loquios sanguinolentos, hará que las mujeres embarazadas suden mucho y reducirá la sal corporal.

Cómo comer después del parto

Frutas que reponen el qi y la sangre: carne de longan, uvas, caña de azúcar y azufaifa. Estas frutas son ricas en hierro, fósforo, calcio, vitaminas y aminoácidos, y tienen muy buenos efectos nutritivos. Las madres que acaban de dar a luz pueden favorecer la regeneración de la hemoglobina comiendo más. Pero las madres deben tener en cuenta que algunas frutas son refrescantes y no deben consumirse en exceso. Las verduras que reponen el qi y la sangre: calabaza, azucena, zanahoria, espinaca, azucena, etc. son ricas en proteínas vegetales, vitaminas, aminoácidos, sales inorgánicas y tienen un alto contenido de hierro, lo que es bueno para reponer la sangre. En particular, las azucenas tienen el mayor contenido de hierro, 18 veces mayor que el de las espinacas. Carne enriquecedora de la sangre: La carne de paloma, el pollo con huesos negros y la carne de res tienen buenos efectos activadores y enriquecedores de la sangre. Es mejor combinarlo con un poco de ñame y Codonopsis pilosula para aumentar el efecto de reposición de Qi.