De 9:00 a 23:00 horas es un buen momento para hacer ejercicio. Deja de hacer lo incorrecto.

De 21:00 a 23:00 de la noche, el cuerpo se encuentra en estado de reposo. El "triple quemador" es el órgano más grande entre los seis órganos internos, que tiene la función de dragar el cuerpo y aliviar el cansancio físico. Es muy útil que las personas se duerman en este momento y los meridianos del cuerpo también pueden descansar. Lo que tienen en común muchos centenarios es dormir en el mar, porque dormir a esta hora es lo mejor para el cuerpo.

Pero en la vida, muchas personas todavía están ocupadas hasta las 9 en punto, y algunas personas están tan ocupadas que pierden la buena oportunidad de mantener la salud.

¡Hacer estas cosas en este momento puede dañar fácilmente tu cuerpo!

1. Coma bocadillos tarde en la noche

A muchas personas les gusta beber un poco de vino y comer unas brochetas de cordero por la noche para sentirse felices, pero en realidad este es un mal hábito y puede Conducir fácilmente a una secreción excesiva de ácido gástrico puede causar ciertos daños al tracto gastrointestinal. Se recomienda no comer y beber menos agua 1`2 horas antes de acostarse.

2. Jugar con teléfonos móviles

Con la popularidad de los principales software, a muchas personas les gusta jugar con los teléfonos móviles un rato antes de acostarse, pero ¿lo sabías? El uso prolongado de teléfonos móviles provocará una pérdida de sangre del hígado en el cuerpo e inhibirá la producción de melatonina, lo que provocará que el cuerpo tenga insomnio y, a menudo, se quede despierto hasta tarde. Es posible que notes ojos secos al despertarte por la mañana.

3. Bebe más agua

Beber agua es bueno para el cuerpo, pero beber demasiada agua antes de acostarte afectará la calidad del sueño nocturno, afectará la función renal y hacer que te despiertes en medio de la noche para ir al baño. Puede causar edema.

4. Ejercicio vigoroso

El ejercicio vigoroso pone el cerebro en un estado de excitación, afecta la calidad del sueño e impide conciliar el sueño tranquilamente durante mucho tiempo.

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