¿Cómo debo comer alimentos complementarios si tengo menos menstruación? ¿Por qué se retrasa la menstruación?
¿Cómo puedo comer cuando tengo menos menstruación?
Principios nutricionales para el flujo menstrual bajo: La dieta debe ser ligera y nutritiva. Preste atención a complementar el hierro y la vitamina C. La importante función de la vitamina C es promover la función hematopoyética y se utiliza para ayudar en el tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro. Asegurar alimentos ricos en proteínas.
1. Tipo de deficiencia sanguínea
Las mujeres con este tipo de constitución suelen sufrir anemia, el flujo menstrual es de color claro, de calidad fina, tez pálida o cetrina, propensa a la fatiga. mareos, palpitaciones y lengua Pálido, pelaje blanco fino, pulso débil. Por lo general, debes comer más carne magra, vegetales verdes como lombarda o espinacas, hojas de boniato o alimentos ricos en hierro como manzanas, cerezas y uvas. El tratamiento debe consistir en reponer el qi y nutrir la sangre.
Pollo con huesos negros de Siwu: 15 g de rehmannia glutinosa cocida, 10 g de raíz de angélica, 10 g de raíz de peonía blanca, 5 g de Ligusticum chuanxiong, medio pollo con huesos negros, 3 rodajas de jengibre, guiso con la cantidad adecuada cantidad de agua, añadir unos trozos de cebolla verde y comer.
2. Tipo frío de palacio
Este tipo de constitución suele presentarse en mujeres a las que les gusta comer alimentos fríos. La menstruación se retrasa fácilmente y el flujo menstrual es de color claro u oscuro. Algunas personas experimentan dolor frío en la parte inferior del abdomen antes de la menstruación o durante la menstruación. En casos severos, su cara puede ponerse azul y sus extremidades pueden sentirse frías. Las compresas tibias pueden proporcionar cierto alivio. Cuando se diagnostica, a menudo se encuentra que la lengua está pálida, la saburra de la lengua es blanca y el pulso es tenso. Es recomendable calentar los meridianos y disipar el frío, y evitar ingerir alimentos crudos y fríos.
Hojas de artemisa y huevos de jengibre - 10 g de hojas de artemisa, 15 g de hojas de jengibre, hervir 1 tazón de agua hasta obtener medio tazón, 1 huevo, pelarlo y revolver, luego hacer sopa y tomar dos veces al día (no usar demasiadas hojas de artemisa, cada vez Solo 60 g, si se comen.
Muchas mujeres sentirán molestias durante la menstruación, por lo que en los primeros tres días de la menstruación, puedes decidir la forma de ejercicio según tu propia situación. ser suaves, calmantes, relajantes y relajantes. Principalmente ejercicios de estiramiento. En el quinto día de la menstruación, el cuerpo comienza a recuperarse. En este momento se puede empezar a caminar, trotar y otros ejercicios aeróbicos. ¿Se retrasa la menstruación?
¿Cuál es el motivo del retraso de la menstruación? Debe considerar si está embarazada. Puede utilizar un papel de prueba de embarazo para realizar la prueba. Si no está embarazada, debe considerar los motivos de la irregularidad. La menstruación La causa de la menstruación es diferente para cada persona y está relacionada con los niveles hormonales. La menstruación irregular debe ser cíclica en circunstancias normales, pero también existen circunstancias especiales, como el estrés mental o vivir en un lugar diferente. provocará algunos cambios en la menstruación.
La menstruación tardía es un signo clínico de menstruación tardía. El rendimiento se refiere al retraso de la menstruación durante más de 7 días los domingos durante más de 3 meses consecutivos. la patogénesis principal es la insuficiencia de esencia y sangre o el bloqueo del qi maligno. El mar de sangre no puede desbordarse a tiempo, lo que provocará un retraso en la sangre menstrual. Si la paciente tiene insuficiente qi renal o tiene relaciones sexuales, el daño al qi renal provocará una menstruación anormal. Al mismo tiempo, la deficiencia de sangre, la sangre fría, el estancamiento del qi y la humedad de la flema son causas importantes de la menstruación tardía. Se recomienda acudir al hospital para recibir tratamiento y tratarla con la medicina tradicional china.
Se recomienda tomar gránulos de agripalma para regular la menstruación, tratar de prevenir los resfriados en la vida diaria, comer más alimentos nutritivos que contengan hierro, ajustar la mentalidad y volver más rápido a la menstruación normal.