¿Cómo perder cinco kilos en tres días durante la menstruación?
Sin embargo, puedes perder peso adecuadamente a través de los siguientes métodos:
1. Ajusta científicamente tu dieta
Durante la menstruación, debido a la gran pérdida de nutrientes, Si no se presta atención a la suplementación oportuna de nutrientes, fácilmente puede provocar mareos, anemia y muchas otras molestias. En esta época se recomienda ingerir más alimentos ricos en hierro y proteínas. Sólo cuando existen suficientes nutrientes en el organismo podemos favorecer el consumo de calorías y conseguir buenos resultados de pérdida de peso durante la menstruación.
2. Realiza ejercicios suaves de estiramiento.
No debes hacer ejercicio extenuante durante la menstruación, porque el ejercicio extenuante puede provocar fuertes contracciones uterinas, que fácilmente pueden provocar dismenorrea y muchos otros problemas.
Pero en este momento, si quieres lograr el efecto de perder peso, debes mantener una cierta cantidad de ejercicio, incluido yoga menstrual y ejercicios suaves de estiramiento, para promover la circulación sanguínea y la descarga sanguínea menstrual mientras se mantiene. La actividad física puede desempeñar un papel muy bueno en la pérdida de peso.
Datos ampliados
Antes de la menstruación, el nivel de estrógeno en el cuerpo de una mujer disminuirá y el nivel de progesterona aumentará relativamente, lo que permitirá que el cuerpo retenga más agua y el peso corporal disminuirá. muestran un crecimiento de 2 a 3 kg. Sin embargo, durante la menstruación, los niveles de estrógeno en el cuerpo aumentan y los niveles de progesterona disminuyen relativamente. No sólo el agua, sino también el endometrio y la sangre de desecho serán expulsados del cuerpo y el peso volverá a los niveles normales.
Muchas mujeres sienten que han perdido peso después de su período menstrual, pero en realidad solo excretan agua y no les falta grasa. Es aún más imposible perder peso dentro de los tres días posteriores a la menstruación. Si realmente pierde peso rápidamente en un corto período de tiempo, es probable que haya un problema con el funcionamiento de su cuerpo y necesite acudir a un hospital habitual para obtener ayuda.
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