Es hora de cuidarse en primavera.

Sun Li es un conocido experto en salud en la industria del entretenimiento. A través de algunos de sus Weibo y Tik Tok, aprenderás mucho sobre salud. La gente suele decir en los comentarios que la emperatriz que preserva la salud cree que la emperatriz puede vivir hasta los 100 años, jajaja...

También hay comentarios de que las personas que mantienen una buena salud no necesariamente viven más. , pero deben vivir una vida relajada y saludable.

De hecho, muchas personas que habitualmente prestan atención a la atención médica lo hacen principalmente porque tienen mala salud y se sienten incómodas. Cuando gozan de buena salud, realmente no prestan atención a estas cosas y pueden comer lo que quieran sin sentirse incómodos. Un antiguo amigo mío trabajaba en un asilo de ancianos. Dijo que fue allí para recuperarse porque básicamente tenía algunos problemas físicos y quería mejorarlos. Cuando no hay nada malo en su cuerpo, nadie presta atención a esto y aquello.

En cualquier caso, el cuidado de la salud tiene como finalidad permitir que el organismo se regule y alcance un estado de equilibrio, ya sea metabólico, sanguíneo o energético, de modo que el organismo se encuentre en un estado de auto- control.

Para muchos amigos que quieren mantenerse en forma, ¿cómo mantenerse en forma en primavera? Tres palabras: muévete.

En primavera, el Yang Qi comienza a brotar, el color blanco se hace cada vez más largo y todo empieza a revivir. Y "el hígado pertenece a la madera, por eso debería ser en primavera", por lo que la primavera corresponde al hígado humano. Cuando el qi del hígado está bien conectado, el cuerpo estará relajado y enérgico. De lo contrario, provocará somnolencia, fatiga y sequedad en los ojos. Ya sea por la mañana o por la noche, después de dormir lo suficiente, haz algún ejercicio que te guste: correr, saltar la cuerda, jugar a la pelota, yoga... Está bien. En definitiva, deja que tu cuerpo se mueva, no te quedes quieto, estira más brazos y piernas.

Si puedes hacer jogging o caminar a paso ligero + estiramientos musculares durante cinco días a la semana, te relajarás notablemente al cabo de una semana, tu metabolismo será normal en dos semanas y te relajarás al cabo de un mes. En realidad, esta cantidad de ejercicio es adecuada para cualquier estación, especialmente en primavera, cuando todo revive.

Otro punto importante es consumir frutas y verduras de temporada, con cantidades moderadas de carne.

Cada estación tiene algunos alimentos de temporada que vale la pena comer para los amigos preocupados por su salud. Hay muchas cosas en primavera, principalmente verdes, como guisantes, puerros, varios brotes de soja, espinacas, cilantro, lechugas, etc. También hay frutas: níspero, piña, fresa, etc. Comer más de estas frutas no solo es apetitoso, sino también rico en nutrientes, muy adecuado para el mantenimiento de la salud en primavera.