¿Qué no comer durante la menstruación? ¿Qué frutas es bueno comer cuando la menstruación es negra?
Muchas mujeres ahora sufren irregularidades menstruales. Gran parte de la razón es que no existen tabúes durante la menstruación, lo que conduce a una menstruación anormal. De hecho, es muy necesario evitar los alimentos durante la menstruación, ya que pueden aliviar en cierta medida los síntomas de la menstruación irregular. Entonces, ¿qué no debes comer durante la menstruación? A continuación, el editor te brindará algunos conocimientos científicos.
Qué no comer durante la menstruación
1. Como niñas, todas debéis saber que hay que evitar la comida fría, cruda y picante durante la menstruación. Y este resfriado incluye no sólo mantenerse. bebidas calientes y frías, pero también las frutas que comes. Porque necesitas comer más frutas calientes durante la menstruación, para que la sangre menstrual pueda drenar limpiamente y no retenerse en el cuerpo. Sin embargo, comer alimentos fríos hará que la sangre menstrual se drene. retenerse, provocando estasis fría en el cuerpo, sangre menstrual poco fluida, coágulos de sangre y menos sangre menstrual.
2. Las frutas de naturaleza fría se refieren a frutas que son de naturaleza fría. las frutas son en su mayoría de naturaleza fresca, como peras y diversas frutas, como sandía, melón, etc. Representantes: peras, melón, sandía, fruta del dragón, melón, caqui, plátano, coco, fresa, pera, papaya, cereza, azúcar. caña, granada.
3. Además de enfriar las frutas, algunas frutas ácidas e inmaduras no se pueden comer, como los cítricos, pomelo, kiwi, mora, mango, níspero, pomelo, kiwi, manzana, carambola, mangostán y uva. . Coma menos pomelo, espino, albaricoque, piña, ciruela agria, limón, etc. para evitar coágulos de sangre, ¡especialmente los mangos no solo son fríos y ácidos, sino que también pueden provocar pérdida de sangre durante la menstruación, así que coma menos!
Qué no hacer durante la menstruación
1. Intenta no lavarte el cabello durante la menstruación. Si debes lavarte el cabello, intenta lavarlo al mediodía. Después de lavarte el cabello, asegúrate de secarlo. inmediatamente.
2. Manténgase abrigado durante la menstruación, es decir, use menos aire acondicionado y use más ropa en habitaciones con aire acondicionado.
3. Evita beber bebidas frías: Esto ya es de sentido común muy básico. No lo violes, y no te burles de tu propia belleza. Beber agua helada impedirá que la sangre sucia se descargue sin problemas. y será perjudicial para el cuerpo si permanece en el cuerpo. Absolutamente perjudicial. Pruebe las siguientes bebidas para que su período menstrual sea más cómodo: té de longan y dátil rojo, té saludable, ginseng, azúcar moreno y agua de jengibre, té de astrágalo y baya de goji y té de rosas (especialmente si tiene dolor menstrual, puede beber un poco de rosa). té).
4. Coma algunos dulces: coma chocolates y pasteles durante la menstruación, porque comer dulces durante la menstruación tiene menos probabilidades de aumentar de peso. ¡También puede ayudar a metabolizar la sangre sucia!
5. Rechaza la fatiga: Es importante descansar lo suficiente. Un esfuerzo excesivo puede provocar una menstruación prolongada o una pérdida excesiva de sangre.
6. No seas demasiado emocional: se dice que las niñas naturalmente estarán de mal humor durante su período menstrual, pero no te permitas perder los estribos, porque perder los estribos perturbará. tu período menstrual y dañar tu hígado oh.
7. Evite bañarse en la bañera: Debido a que la abertura del útero está relativamente abierta durante el período menstrual, también es más susceptible a la contaminación, por lo que lo mejor es darse una ducha.