¿Qué recetas saludables pueden reponer la sangre en primavera? Una receta de sopa saludable y adecuada para que las mujeres repongan la sangre
1. Receta de sopa primaveral saludable para tonificar la sangre
1. Sopa doble roja tonificante para la sangre
500 gramos de batatas, 10 gramos de dátiles rojos, y una cantidad adecuada de azúcar moreno. 2000ml de agua y hervir juntos. Cuando los boniatos estén cocidos, agrega el azúcar moreno.
2. Gachas de sangre de arroz glutinoso negro
El arroz glutinoso negro, el longan y los dátiles rojos son alimentos bien conocidos que mejoran la sangre. Junto con el alto valor nutricional del ñame, el efecto de reponer el qi y nutrir la sangre es aún más significativo. El arroz glutinoso negro, los dátiles rojos, el longan, el ñame, el azúcar moreno y el longan pueden nutrir y activar la sangre, pero como no son fáciles de digerir, intenta comer siete u ocho trozos a la vez (los amigos con el estómago frío pueden comer dos). trozos de ginseng rojo).
3. Costillas con Angélica y Dátiles Rojos
1 costilla, 1 baya de goji, 12 dátiles rojos y 4 angélicas. Escurrir el agua hirviendo, lavar la sangre, ponerla en una cacerola, agregar la baya de goji, los dátiles rojos, la raíz de angélica, las cebollas verdes y las rodajas de jengibre, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta que las costillas estén tiernas. y sazona con sal y esencia de pollo. Guisar los ingredientes anteriores juntos puede tener los efectos auxiliares de nutrir el yin, humedecer la sequedad y embellecer la piel. Trate la piel seca, áspera, la picazón y otros síntomas en diferentes estaciones.
4. Gachas de Polygonum multiflorum y azufaifo
Prepara 60 gramos de Polygonum multiflorum, 3-5 dátiles rojos y 100 gramos de arroz japónica. Primero, decozca el Polygonum multiflorum para obtener un jugo espeso, retire el residuo, agregue dátiles rojos y arroz japónica para hacer papilla, agregue una cantidad adecuada de azúcar moreno y cocine una o dos veces. Ropa caliente y abrigada. Shouwu evita los utensilios de hierro. Es necesario utilizar varias ollas o cacerolas esmaltadas para preparar sopa y gachas. Eficacia: Reponer el hígado y los riñones, nutrir la sangre y regular la deficiencia.
5. Sopa de hígado de cerdo y espinacas
Hígado de cerdo 150g, espinacas. Lave y corte el hígado de cerdo, mezcle almidón, sal, salsa de soja y glutamato monosódico, agréguelo a la cacerola de aceite y saltee con las espinacas blanqueadas, o lave y corte 50 g de hígado de cerdo, póngalo en agua hirviendo y cocine hasta que casi cocido, agregue espinacas y arroz, coma hígado, coma verduras, beba sopa. Eficacia: Suplemento de hierro, indicado para anemia ferropénica.
2. Alimentos que mejoran la sangre de las mujeres en primavera
1. Zanahorias
Las zanahorias contienen altos niveles de vitaminas B y C, y también contienen un nutriente especial. —— El caroteno es extremadamente beneficioso para reponer la sangre. La sopa de zanahoria hirviendo es una buena sopa para reponer la sangre.
2. Nostoc
El color de Nostoc es muy oscuro y antiestético, pero el contenido de hierro que contiene es relativamente alto. Hervir sopa con Nostoc para reponer la sangre. Maravillosa recomendación: Cómo hacer sopa primaveral saludable, déjate beber sopa para mantener la salud.
3. Frijoles negros
En la antigüedad, China siempre ha creído que comer frijoles es beneficioso. La mayoría de los libros presentarán que los frijoles negros pueden hacer que el cabello de las personas se vuelva negro. De hecho, los frijoles negros también pueden producir sangre. Cómo comer frijoles negros depende de las preferencias de cada uno. Si estás en posparto, se recomienda cocinar frijoles negros con frijoles negros.
4. Espinacas
Esta es la verdura más común. También es un famoso alimento tonificante de la sangre. Las espinacas son ricas en hierro y caroteno, por lo que pueden considerarse un alimento importante entre las verduras tonificantes de la sangre. Si no te gustan las zanahorias, come más verduras.
5. Gluten
Este es un tipo de comida popular. El gluten, que se encuentra habitualmente en restaurantes vegetarianos y puestos de comida estofada, también es rico en hierro. Primero es necesario reponer la sangre con hierro.