¿Deberías beber agua tibia o agua helada al despertar por la mañana?
Beber un vaso de agua por la mañana es una forma para muchas personas de mantenerse saludables. La razón es: puede reponer el agua perdida por la noche, desintoxicar, embellecer, etc. Además, ¿cómo se bebe la primera gota de agua por la mañana y qué se debe beber?
Los expertos creen que beber un vaso de agua por la mañana significa beber agua fresca hervida. Lo mejor es beber 300 ml de agua. Algunas personas pueden beber un poco de agua ligeramente salada. Pero no beba agua helada, jugos, refrescos ni leche por la mañana.
Beber agua por la mañana tiene muchos beneficios.
El Dr. Chen, del Departamento de Nutrición del Segundo Hospital Popular de Foshan, dijo a los periodistas que beber agua por la mañana puede reponer agua, porque el cuerpo humano consume mucha agua de la orina, la piel y la respiración cuando duerme. Por la noche, después de levantarse por la mañana, la gente estará en un estado de deshidratación fisiológica. Beber un vaso de agua por la mañana también puede limpiar el estómago, embellecer la piel y refrescar la mente, porque el estómago se ha vaciado después de levantarse por la mañana. Beber agua en este momento puede diluir el ácido gástrico, reducir la irritación del estómago y lavar y limpiar el estómago, logrando así el efecto de belleza y belleza. Además, como acaba de levantarse, el agua que bebe será absorbida rápidamente en la sangre por la mucosa intestinal, lo que puede aumentar eficazmente la solubilidad de la sangre, diluir la sangre, promover la circulación sanguínea y también puede restaurar rápidamente el cerebro humano. un estado despierto.
Es importante beber agua correctamente.
Los expertos señalan que beber agua hervida por la mañana es la mejor opción. Debido a que el agua hervida es agua natural, se ha hervido después de múltiples capas de purificación y las altas temperaturas han eliminado los microorganismos del agua. El calcio y el magnesio del agua hervida son muy beneficiosos para la salud. Pero beba agua recién hervida por la mañana y no beba agua que haya estado fuera por mucho tiempo. Porque el agua recién hervida no sólo es estéril, sino que también contiene más de una docena de minerales que necesita el cuerpo humano. Sin embargo, si el agua hervida se deja demasiado tiempo o el agua hervida en el calentador de agua automático se consume durante la noche, no sólo perderá varios minerales, sino que también contendrá algunas sustancias nocivas. Para tener buen sabor, algunas personas beben jugos, refrescos de cola, refrescos, café, leche y otras bebidas como primer vaso de agua de la mañana, lo que dañará el cuerpo humano. Debido a que la mayoría de las bebidas carbonatadas, como los refrescos y las colas, contienen ácido cítrico, que acelerará la excreción de calcio en el metabolismo, el consumo prolongado puede provocar una deficiencia de calcio. Algunas bebidas también tienen un efecto diurético, lo que aumentará la demanda de agua del cuerpo y provocará deshidratación en el organismo.
El Dr. Chen también enfatizó que para algunos grupos especiales, como personas con deficiencia de fuego, faringitis, fumadores habituales y bebedores, es mejor beber un poco de agua salada ligera por la mañana, lo que no solo puede ayudar. reducir el fuego, pero también aliviar los efectos del tabaco y el alcohol en la garganta.
Presta atención al consumo de agua por la mañana
El periodista supo durante la entrevista que el primer vaso de agua del día para muchos ciudadanos es beber agua helada del frigorífico. Es el más refrescante, pero los expertos señalan que el agua helada puede irritar el tracto gastrointestinal y provocar molestias gastrointestinales. Lo más adecuado es el agua tibia, siendo mejor beber agua hervida a temperatura ambiente.
Los expertos también creen que levantarse por la mañana es un momento crítico para que el cuerpo reponga agua para el nuevo día. Generalmente lo mejor es beber 300 ml de agua. Además, tenga cuidado con la forma de beber el primer vaso de agua. No lo trague a grandes tragos, porque beber agua demasiado rápido y con demasiada fuerza tragará una gran cantidad de aire de manera invisible, lo que fácilmente puede provocar hipo o distensión abdominal. Lo mejor es llevarse primero el agua a la boca y luego beberla lentamente. Especialmente las personas con problemas gastrointestinales graves deben beber agua lentamente.