Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Después del Festival de Primavera, gané mucho peso en mi barriga. ¿Cómo adelgazar en casa?

Después del Festival de Primavera, gané mucho peso en mi barriga. ¿Cómo adelgazar en casa?

En primer lugar, controle su ingesta de alimentos y evite los snacks.

El segundo es desarrollar el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano en lugar de trasnochar, y al mismo tiempo hacer más ejercicio.

Si quieres perder peso, puedes recostarte en la cama, masajear tu abdomen por la mañana y por la noche, presionar tus manos en el ombligo y hacer penetración y rotación en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. Si tienes estreñimiento, haz más masajes en el sentido de las agujas del reloj y masajea tu abdomen. Si tiene heces blandas, realice más masajes en sentido antihorario.

Luego estira las piernas, levanta ligeramente los pies y mantenlos quietos. Cuanto más lo cumplas, mejores serán los resultados. O levante lentamente los pies lo más alto posible a 90 grados y luego bájelos lentamente. Repetir este ciclo tiene un buen efecto sobre el abdomen.

También puedes comprar una raqueta de fitness y tocar con frecuencia los puntos Zusanli y Fenglong en el meridiano del estómago.

Busca un palo redondo o compra un rodillo con envoltorios de bola de masa y sigue haciéndolo rodar hacia adelante y hacia atrás bajo tus pies.

Compra un bastoncillo de masaje y masajéalo periódicamente para estimular las zonas reflejas del bazo, el estómago y el intestino grueso en las palmas de las manos.