Después del Festival de Primavera, gané mucho peso en mi barriga. ¿Cómo adelgazar en casa?
El segundo es desarrollar el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano en lugar de trasnochar, y al mismo tiempo hacer más ejercicio.
Si quieres perder peso, puedes recostarte en la cama, masajear tu abdomen por la mañana y por la noche, presionar tus manos en el ombligo y hacer penetración y rotación en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. Si tienes estreñimiento, haz más masajes en el sentido de las agujas del reloj y masajea tu abdomen. Si tiene heces blandas, realice más masajes en sentido antihorario.
Luego estira las piernas, levanta ligeramente los pies y mantenlos quietos. Cuanto más lo cumplas, mejores serán los resultados. O levante lentamente los pies lo más alto posible a 90 grados y luego bájelos lentamente. Repetir este ciclo tiene un buen efecto sobre el abdomen.
También puedes comprar una raqueta de fitness y tocar con frecuencia los puntos Zusanli y Fenglong en el meridiano del estómago.
Busca un palo redondo o compra un rodillo con envoltorios de bola de masa y sigue haciéndolo rodar hacia adelante y hacia atrás bajo tus pies.
Compra un bastoncillo de masaje y masajéalo periódicamente para estimular las zonas reflejas del bazo, el estómago y el intestino grueso en las palmas de las manos.