Las mujeres japonesas no tienen período de confinamiento, entonces ¿por qué pueden recuperarse rápidamente después de dar a luz?
Debido a que los estudios han encontrado que la circunferencia de la cintura y la cadera están directamente relacionadas con enfermedades crónicas, las restricciones de la circunferencia de la cintura en Japón se han elevado a un nivel legal. Si la circunferencia de la cintura excede el rango especificado, la empresa exigirá que los empleados reciban educación sobre salud alimentaria; de lo contrario, correrán el riesgo de ser "despedidos". Son requisitos tan estrictos los que hacen que la tasa de obesidad de Japón esté entre las más bajas del mundo.
Además, los obstetras recordarán a las mujeres embarazadas que se hagan más controles prenatales, controlen su peso y nunca tengan sobrepeso. Por lo tanto, incluso cuando se camina por las calles de Japón, es difícil saber qué mujeres están embarazadas por detrás. Aunque China también aboga por una dieta razonable para las mujeres embarazadas, la mayoría de las personas mayores todavía creen que cuanto más gordas coman las mujeres embarazadas, mejor para sus hijos. Esto hace que las mujeres embarazadas aumenten de peso rápidamente durante el embarazo, lo que no solo las hace propensas a sufrir diversas complicaciones durante el embarazo, sino que también aumenta su carga física.
2. Rica en nutrientes, come 30 tipos de alimentos al día.
En el siglo pasado, Japón animó a la gente a comer al menos 30 tipos de alimentos cada día, incluidos aceite y salsa. Al igual que su sushi, se elabora principalmente con arroz, pero con muchos ingredientes añadidos. Además, Japón está cerca del océano y comer pescado de aguas profundas generalmente puede reducir el colesterol y el riesgo de enfermedades cardiovasculares, lo que se puede decir que es relativamente saludable.
3. Caminar más y conducir menos.
Relativamente hablando, no hay mucha gente conduciendo por las calles de Japón. Muchos jóvenes optan por caminar o andar en bicicleta para ir a la escuela y al trabajo, y a las personas mayores también les gusta tomar el metro. El profesor Ge Junbo de la Universidad de Fudan señaló que si se puede hacer ejercicio durante más de 30 minutos todos los días, se obtendrán grandes beneficios para el corazón. Para las mujeres chinas, la presión del trabajo, la presión de la vida y la presión familiar hacen que les falte tiempo libre, por lo que no quieren desperdiciarlo caminando.
Por supuesto, que te sientes o no depende de tu condición física. La gran mayoría de las mujeres embarazadas en China quedan muy débiles después de dar a luz y deben cuidarlas bien para evitar enfermarse. De lo contrario, puedes sufrir dolores de espalda, desgarros por el viento y dolores en las articulaciones en el futuro.
Sin embargo, realmente vale la pena aprender los puntos mencionados anteriormente. Es necesario abandonar esos métodos de confinamiento no científicos, mantener las condiciones sanitarias y evitar la infección.