¿Debo desayunar antes de correr por la mañana?

Debido a que los alimentos necesitan ser digeridos cuando ingresan al estómago, toda la sangre del cuerpo se concentrará en las extremidades después del desayuno y la sangre en el estómago es casi nula, por lo que solo la pared del estómago frote directamente contra la comida en el estómago y luego, durante la mañana, los síntomas de dolor de estómago aparecerán de vez en cuando, lo que puede provocar gastritis o incluso úlcera gástrica con el tiempo.

Después de correr por la mañana, es necesario descansar entre 15 y 30 minutos antes de desayunar. Hay que asegurarse de desayunar bien, eligiendo generalmente alimentos ligeros y nutritivos, como leche de soja, huevos, bollos al vapor, frutas, etc.

Datos ampliados:

Los beneficios de correr por la mañana son:

1. Mejorar la capacidad metabólica.

Este es el estándar para ejercicio. Casi todos los ejercicios pueden mejorar su metabolismo. Puede acelerar nuestra circulación sanguínea, permitirnos consumir grasas más rápido, darnos un cuerpo fuerte y ayudarnos a perder peso mejor.

2. Mejorar la función cardiopulmonar

Las personas que insisten en correr tienen una función pulmonar fuerte y su capacidad vital es mucho mayor que la de las personas que no hacen ejercicio. La capacidad pulmonar se refleja al subir escaleras. Algunas personas se quedan sin aliento al subir escaleras y otras no cambian de color al subir escaleras. Ésta es la importancia de la capacidad pulmonar. Las personas que corren con regularidad también pueden mejorar la función del corazón y prevenir enfermedades cardíacas como las enfermedades cardíacas.

Enciclopedia Baidu-Carrera matutina