¿Qué consejos para bajar de peso me puedes recomendar?

1. El ejercicio es la forma más tradicional y saludable de perder peso. Siempre que comas adecuadamente, podrás lograr el objetivo del culturismo. Para conseguir perder peso, el ejercicio más eficaz es el ejercicio aeróbico.

2. Ambos se consideran uno de los ejercicios aeróbicos. El ejercicio aeróbico puede quemar grasa en los músculos, tensarlos, acelerar el metabolismo en el cuerpo y así quemar más calorías. Al realizar ejercicio aeróbico, este debe durar al menos 20 minutos y al menos tres veces por semana para lograr el efecto de quemar grasa.

3. Si realmente no haces ejercicio, o si quieres aumentar la cantidad de actividad en tu vida, también puedes utilizar el método de ordenar las tareas del hogar para convertirlo en una terapia de ejercicio que mata a dos. pájaros de un tiro. Por ejemplo, planchar ocho prendas puede quemar 100 calorías. En otras palabras, siempre que mantenga su cuerpo activo, podrá quemar el exceso de calorías y el efecto de la pérdida de peso será cada vez más evidente.