¿Cuánto tiempo debes estirar después de levantarte por la mañana?

1. Ejercicio inicial de Pamela: 10 minutos de estiramiento después de despertarse por la mañana para promover el metabolismo; 10 minutos de entrenamiento de espalda al mediodía. Los principiantes deben elegir un entrenamiento con un factor de dificultad menor, que puede ayudar a adelgazar la espalda; Por la noche, el entrenamiento abdominal básico puede eliminar la grasa abdominal.

2. Ejercicio avanzado Pamela: 10 minutos de ejercicio por la mañana pueden despertar el metabolismo y calmar la mente; 10 minutos de ejercicio de cintura y abdomen al mediodía no solo pueden adelgazar la parte inferior del abdomen, sino también darle forma. las líneas de la cintura y el abdomen saltan por la noche. 15 minutos de ejercicios aeróbicos para quemar grasa corporal pueden quemar el exceso de grasa en el cuerpo.

3. El nivel más alto de ejercicio de Pamela: 10 minutos de ejercicio por la mañana; 10 minutos de ejercicio al mediodía para adelgazar los brazos y el pecho; 20 minutos de ejercicio para quemar grasa corporal por la noche pueden quemar grasa mejor.