¿Qué debo hacer si recientemente siento los ojos secos?
La falta de ácidos grasos esenciales, vitaminas A, K, E y B puede reducir la tolerancia del cuerpo a la radiación y deben proporcionarse adecuadamente en la dieta. Como leche, huevos, hígado, coliflor, repollo, berenjena, lentejas, zanahorias, pepinos, tomates, plátanos, manzanas, etc. Los científicos chinos han descubierto que la col china y el rábano pueden resistir la radiación. Las verduras crucíferas como la colza, las verduras, la mostaza, el repollo y los rábanos no sólo son platos deliciosos y habituales en las mesas de las personas, sino que también tienen el efecto de proteger contra los daños causados por la radiación.
Permítanme hablarles de qué alimentos pueden proteger contra la radiación:
1. Alimentos ricos en colágeno y sustancias elásticas. Los representantes de esta categoría incluyen algas marinas, pepinos de mar, pieles de animales, médula ósea, etc. Debido a que el colágeno de los alimentos tiene un efecto adhesivo, puede adherirse a sustancias radiactivas del cuerpo y expulsarlas del cuerpo, y las sustancias elásticas contenidas en la piel de los animales también tienen el efecto de reparar la piel dañada.
2. Alimentos ricos en principios activos antioxidantes. Las verduras crucíferas como la colza, las verduras, la mostaza, el repollo y los rábanos no sólo son platos deliciosos y habituales en las mesas de las personas, sino que también tienen el efecto de proteger contra los daños causados por la radiación. Las verduras frescas son los "limpiadores" del cuerpo humano. El secreto es que las verduras tienen un "arma secreta": componentes alcalinos, que pueden alcalinizar la sangre, disolver las toxinas depositadas en las células y excretarse del cuerpo con la orina.
3. Alimentos con función desintoxicante. Como sangre de cerdo, hongo negro, etc. La sangre de cerdo es rica en proteínas plasmáticas. Después de ser descompuestas por las enzimas digestivas, las proteínas plasmáticas pueden reaccionar con el polvo y las partículas metálicas radiactivas nocivas que ingresan al cuerpo humano, convirtiéndose en nuevas sustancias insolubles y luego excretadas del cuerpo. El mayor beneficio del hongo negro es que puede ayudar a excretar fibra, lo que dificulta que estas fibras dañinas se establezcan en el cuerpo. Este tipo de alimentos pueden ayudarnos a expulsar sustancias nocivas del organismo sin dejar espacio a sustancias radiactivas.
4. Alimentos que mejoran la vista. Este tipo de comida está dirigida principalmente a trabajadores administrativos urbanos, estudiantes y otras personas que trabajan con computadoras durante mucho tiempo. Las computadoras son muy dañinas para la visión, por lo que las personas que las usan con frecuencia deberían comer más alimentos que mejoren la visión, como baya de goji, crisantemo, casia, etc. Beber té de crisantemo con regularidad también puede lograr el efecto de despejar la mente y mejorar la vista. Lycium barbarum puede limpiar el hígado y mejorar la vista, y también es muy útil para proteger la vista. Beber té puede prevenir la pérdida de la visión y restaurarla. En general, se cree que beber té tiene efectos antirradiación y puede reducir el daño de la radiación de los rayos X a las pantallas de las computadoras. Las hojas de té son ricas en polifenoles del té (50%) y lipopolisacáridos, que pueden adsorber y capturar sustancias radiactivas y luego combinarse con ellas para ser eliminadas del cuerpo.
5. Mantener el equilibrio nutricional en el organismo. Los estudios han demostrado que la falta de ácidos grasos esenciales, vitaminas A, K, E y B puede reducir la tolerancia del cuerpo a la radiación y deben proporcionarse adecuadamente en la dieta. Simplemente agregando 1 vitamina cualquiera no logrará el efecto nutricional deseado. El equilibrio nutricional de los minerales es particularmente importante. Las concentraciones plasmáticas de potasio, sodio, calcio y magnesio en el cuerpo deben ser adecuadas; de lo contrario, no se podrá mantener el equilibrio hídrico y electrolítico, lo que puede ser perjudicial para la salud o incluso poner en peligro la vida. También es importante la relación entre los oligoelementos y otros nutrientes. El zinc desempeña un papel importante en la digestión, la absorción y el metabolismo de muchos nutrientes, incluidas las proteínas y las vitaminas. El exceso o el desequilibrio de minerales, incluidos los oligoelementos, pueden tener efectos adversos cuando la radiación nos daña. Esta nutrición se puede complementar con alimentos como leche, huevos, hígado, coliflor, repollo, berenjenas, lentejas, zanahorias, pepinos, tomates, plátanos y manzanas.
Hidrata también tus ojos.
La miopía puede complementar los siguientes nutrientes:
1. Proteína: En lo que respecta a la esclerótica, puede convertirse en la cáscara dura del globo ocular porque contiene una variedad de aminoácidos esenciales. Ácidos que forman el tejido fibroso muy fuerte. Aunque la esclerótica tiene cierto grado de dureza, su diámetro anteroposterior todavía es débil a lo largo del eje. Los alimentos de origen animal como la carne, el pescado, los huevos y la leche no sólo son ricos en proteínas, sino que también contienen todos los aminoácidos esenciales para el cuerpo humano.
2. Calcio: El calcio es el componente principal de los huesos y la esclerótica. Los altos niveles de calcio juegan un papel importante en el fortalecimiento de la dureza de la esclerótica. Los huesos de animales, como los de res, cerdo y oveja, en los alimentos son ricos en calcio y el cuerpo humano los absorbe y utiliza fácilmente.
Otros como la leche, los productos de soja, las gambas secas, las gambas secas, los huevos, la colza, la col china, los cacahuetes, los dátiles, etc. también contienen más calcio.
3. Zinc: Los pacientes con miopía generalmente carecen de cromo y zinc. Los pacientes con miopía deberían comer más alimentos con alto contenido de zinc. Alimentos como la soja, las almendras, las algas, las algas marinas, el cordero, la corvina amarilla, la leche en polvo, el té, la carne, la ternera, el hígado, etc. contienen más zinc y cromo y pueden aumentarse adecuadamente.
Las vitaminas son nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Aunque el cuerpo humano los necesita poco, desempeñan un papel extremadamente importante en el metabolismo material y energético del cuerpo. Al tratar la miopía con dietoterapia, se deben complementar adecuadamente las vitaminas A, B1, B2, C y E. Los alimentos ricos en vitaminas incluyen huevos, leche, carne, pescado, hígado y verduras y frutas frescas. 5. Alimentos que nutren el hígado y los riñones Estos alimentos incluyen principalmente baya de goji, nueces, maní, dátiles, longan, miel, camarones, pescado, carne, huevos, etc.
5. Se debe suplementar con luteína. Las principales materias primas de Lelen: luteína, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina B1, gluconato de zinc y aceite de soja www.lutein.com.cn.
La relación entre miopía y herencia: Los factores genéticos juegan un papel importante en la aparición y desarrollo de la miopía. Algunas personas han elaborado muchas estadísticas de hogares, también llamadas encuestas de hogares. La proporción de niños con miopía es significativamente mayor que la de otras familias. Si uno de los padres es miope, el niño tendrá un índice intermedio de miopía. Los niños cuyos padres no son miopes tienen la incidencia más baja. Además, la tasa de incidencia de miopía entre la raza amarilla es la más alta del mundo. La tasa de incidencia de miopía en el sudeste asiático, incluida China, supera el 40%. Es moderada entre los blancos y muy baja entre los negros y los esquimales. , lo que indica que esta especie es hereditaria. Los expertos nacionales han realizado una encuesta entre gemelos para determinar si los gemelos sufren de miopía al mismo tiempo, que es la tasa de coincidencia. Los resultados mostraron que la tasa de coincidencia de gemelos (miopía) era mayor que la de no gemelos. Entre los gemelos, la tasa de coincidencia de gemelos idénticos es mayor que la de gemelos fraternos, lo que también demuestra que la miopía es una enfermedad hereditaria. Los expertos también calcularon que los factores genéticos representan el 65% de las causas de la miopía.
Por otro lado, la miopía no está determinada enteramente por la genética. No todos los padres miopes tienen hijos miopes. Aquellos que tienen un factor genético para la miopía no presentan o no presentan el factor, y la miopía no se desarrolla en este momento. También hay algunas miopías congénitas, a menudo con grados superiores. Afortunadamente, sólo afecta a un número muy reducido de personas con miopía. Este tipo de miopía tiene antecedentes familiares y está determinada genéticamente.
Te presentamos algunos métodos para prevenir y tratar la miopía:
1. Desayuno: huevos, 1 a 2 tazas de leche. Rompe los huevos y mezcla bien. Después de hervir la leche (la leche en polvo también se puede mezclar con leche en polvo), vierta los huevos, enróllelos y apague el fuego. Tenga cuidado de no comer huevos crudos, porque el cuerpo humano no los digiere ni absorbe fácilmente. No cocine demasiado los huevos, porque los alimentos con proteínas demasiado cocidos no solo saben mal, sino que también son difíciles de digerir y absorber. Más importante aún, provocará un metabolismo anormal del calcio en el cuerpo y provocará una deficiencia de calcio. Además, tenga cuidado de no agregar azúcar, porque comer demasiada azúcar provocará un desequilibrio en el metabolismo del calcio en el cuerpo y reducirá el calcio en sangre. Si quieres algo dulce lo mejor es ponerle un poco de miel. Demuestra que los huevos y la leche son buenos nutrientes, ricos en proteínas, grasas, sales inorgánicas y vitaminas. Las sales inorgánicas son ricas en calcio, fósforo, vitaminas A, B1, B2, etc. , las proteínas que contienen tienen todos los aminoácidos esenciales. Estas sustancias desempeñan un determinado papel nutricional en los músculos intraoculares, la esclerótica, la retina, el nervio óptico y otros tejidos. La nutrición puede mejorar la fuerza del músculo ciliar y la dureza de la esclerótica.
2. Ingredientes del cerdo desmenuzado Wolfberry: 100 gramos de wolfberry, 300 gramos de carne magra de cerdo, 10 gramos de brotes de bambú verde (o rodajas de Magnolia officinalis), 100 gramos de manteca de cerdo y condimentos de cocina adecuados: Lavar el magro. Carne de cerdo y cortar en tiras finas de unos 6 cm, también hacer brotes de bambú verde, lavar la baya de goji. Cuando el aceite esté 70% caliente, agregar la carne de cerdo desmenuzada y los brotes de bambú y sofreír. y glutamato monosódico, agregue la baya de goji y saltee unas cuantas veces. Vierta aceite de sésamo sobre la persona. Explicación: Wolfberry puede nutrir el hígado y los riñones, humedecer los pulmones y mejorar la vista. La carne de cerdo es rica en proteínas, que pueden nutrir el cuerpo, fortalecer el qi y la sangre y nutrir el tejido ocular.
3. Ingredientes para la sopa de hígado de cerdo: 100 gramos de hígado de cerdo, huevos, 2 tempeh, cebolla verde, sal, glutamato monosódico. Apto para elaborar: Lavar y cortar el hígado de cerdo. Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla, cocine a fuego lento hasta que el hígado esté cocido, agregue los frijoles negros y las cebolletas, luego agregue los huevos y sazone con sal y glutamato monosódico. Nota: Los huevos y el hígado de cerdo son alimentos ricos en proteínas. El hígado de cerdo contiene más vitamina A, que puede nutrir los globos oculares y mejorar la visión. Adecuado para niños y adolescentes miopes (también se utiliza como terapia dietética para la hipermetropía). Entre ellos, el hígado de cerdo se puede sustituir por hígado de oveja, hígado de res e hígado de pollo.
4. Ingredientes de la sopa de hígado de pollo: 50 gramos de hígado de pollo, cantidad adecuada de sal, glutamato monosódico y jengibre. Preparación: Lavar y picar el hígado de pollo, cortarlo en trozos, escaldar en agua hirviendo, esperar. hasta que el hígado de pollo cambie de color y quede sin sangre. Retírelo, agregue el jengibre en polvo, la sal y el glutamato monosódico, mezcle bien. Muestra que el hígado de pollo tiene el mayor contenido de vitamina A, que puede nutrir el hígado y mejorar la vista, y es adecuado para todo tipo de miopía.