¿Qué alimentos pueden resistir el envejecimiento? A mamá le gusta mucho la atención médica.
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Herramientas/materias primas
Todo tipo de comida está lista . Los siguientes son alimentos antienvejecimiento muy recomendados.
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Pasos/métodos
1
Alimento antienvejecimiento 1: nueces
Motivo de recomendación: fortalecimiento cerebral. El valor nutricional de una libra de nueces equivale a cinco libras de huevos o nueve libras de leche. La proteína de las nueces contiene lisina, que es muy importante para el cuerpo humano y buena para el cerebro.
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2
Alimento anti-envejecimiento nº2: Tofu
Motivo de la recomendación: Además del pescado y camarones, el tofu también es una muy buena fuente de proteínas. Al mismo tiempo, los alimentos de soya contienen una sustancia química llamada isoflavonas, que pueden reducir el espacio de actividad del poderoso estrógeno. Si le preocupa tener cáncer de mama, puede comer frijoles con regularidad.
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Tres
Alimento antienvejecimiento tres: Repollo
Motivo de recomendación: El repollo también es una verdura crucífera, Rico en vitamina C y fibra puede promover la motilidad gastrointestinal, mantener el sistema digestivo joven y enérgico y ayudar a desintoxicarse.
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Cuatro
Alimento anti-envejecimiento cuatro: Zanahorias
Motivo de recomendación: Rico en vitamina A, Puede mantener el cabello brillante y la piel delicada.
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Cinco
Alimento anti-envejecimiento 5: Patatas
Motivo de la recomendación: Proteger el bazo y el estómago, comer más patatas puede aliviar la sequedad y el calor. Puede tratar el estreñimiento, proteger el bazo y el estómago, reponer el qi e hidratar los intestinos. Para eliminar las bolsas debajo de los ojos, ponerse patatas fritas en los ojos puede reducir las bolsas debajo de los ojos.
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Seis
Alimento antiedad seis: Cilantro
Motivo de recomendación: El cilantro es rico en hierro, calcio y potasio, zinc, vitamina A y vitamina C, el cilantro también puede ser un diurético, lo cual es beneficioso para mantener los niveles de azúcar en sangre y prevenir el cáncer.
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Siete
Alimento antiedad nº7: Manzana
Motivo de recomendación: Contiene fibra, vitamina C y azúcar pueden prevenir erupciones y mantener la piel brillante.
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Ocho
Alimento antiedad 8: Leche
Motivo de recomendación: Contiene vitamina D y calcio, lo que hace que los huesos y dientes de las personas sean fuertes.
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Nueve
Alimento antiedad 9: Huevos
Motivo de recomendación: Potencia la memoria y la belleza. La yema de huevo no sólo consume vitamina H, sino que también nos ayuda a sintetizarla.
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10
Alimento anti-envejecimiento 10: espinacas
Motivo de recomendación: sin anemia, constitución fuerte, buena piel, desintoxicar, proteger la vista, estabilizar el estado de ánimo y mantenerse alejado de la anemia por deficiencia de hierro. El ácido fólico de las espinacas está dirigido a las mamás, lo cual es importante. Complementar una cantidad adecuada de ácido fólico durante el embarazo no sólo puede prevenir el nacimiento de bebés con defectos de desarrollo, sino también reducir la probabilidad de que los recién nacidos padezcan leucemia, cardiopatías congénitas y otras enfermedades.
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11
Alimento anti-envejecimiento XI: Yogur
Motivo de la recomendación: El yogur no sólo ayuda a la digestión, pero también es eficaz Prevenir infecciones intestinales y mejorar la función inmune humana. En comparación con la leche normal, el yogur es bajo en grasas, alto en calcio y rico en vitamina B2, todas ellas beneficiosas para el cuerpo humano.
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12
Alimento anti-envejecimiento doce: carpa cruciana
Motivo de la recomendación: la carpa cruciana contiene completo y Proteína de alta calidad, que puede Fortalecer el contenido de fibra elástica de la piel. Tiene un efecto calmante único sobre las primeras arrugas causadas por factores mentales como el estrés y la falta de sueño.
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13
Alimento anti-envejecimiento 13: El marisco contiene vitamina B12.
Motivo de recomendación: Ayuda a la salud de la piel y mantiene la elasticidad y el brillo de la piel.
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14
Alimento anti-envejecimiento catorce: chocolate
Motivo de recomendación: Ten felicidad - el chocolate tiene un efecto calmante Efecto, su sabor y textura también pueden estimular el centro del placer en el cerebro humano y hacer que las personas se sientan felices. Protección dental: el resultado de la desmineralización es la formación de caries y el chocolate puede ralentizar este proceso.
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15
Quince alimentos anti-envejecimiento: tomates
Motivos recomendados: prevención del cáncer, buen apetito, alta energía, blanqueamiento.
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16
Alimento anti-envejecimiento dieciséis: soja
Motivo de recomendación: la soja es la planta con mayor Contenido de estrógeno Uno de los alimentos ricos en vitamina C, extremadamente importante para la salud de la mujer.
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Diecisiete alimentos anti-envejecimiento: Melón de invierno
Motivo de la recomendación: El melón de invierno es rico en vitamina C y puede hidratar las fibras de colágeno y elastina de la piel. El consumo regular puede resistir eficazmente la formación de arrugas tempranas y hacer que la piel sea suave y tersa.
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Alimento antiedad 18: Fresa
Las fresas no sólo son jugosas y deliciosas, sino que también tienen muchos beneficios para la salud humana. Las fresas pueden mejorar la textura de la piel, aliviar la diarrea y aliviar los trastornos del hígado y del tracto urinario. Al mismo tiempo, las fresas también pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta.
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Alimento anti-envejecimiento diecinueve: Brócoli
Motivo de recomendación: El brócoli es rico en antioxidantes Vitamina Los científicos han demostrado que las verduras crucíferas C y caroteno son el mejor alimento antienvejecimiento y anticancerígeno, y el pescado es la mejor fuente de proteínas.
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20
Alimento anti-envejecimiento 20: pescado
Motivo de recomendación: Puedes conseguir una gran cantidad de La proteína procedente del pescado Los pimientos verdes y los pimientos rojos son los alimentos más ricos en vitamina C (100 gramos de pimientos verdes contienen 100 mg de vitamina C), mientras que los alimentos más ricos en vitamina E son los frutos secos (como los piñones).
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21
Alimento antienvejecimiento 21: Cebollas
Motivo de la recomendación: La cebolla puede purificar la sangre, reducir colesterol y resisten el envejecimiento, y los mariscos pueden proporcionar muchas proteínas y son ricos en zinc.
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22
Alimento anti-envejecimiento 22: Hongos
Motivo de recomendación: rico en nutrientes, mejora la inmunidad y perder peso. Los hongos son ricos en sustancias inorgánicas, vitaminas, proteínas y otros nutrientes, pero son bajos en calorías y no engordarán si los comes con regularidad. Además, los hongos contienen un alto contenido de fibra vegetal, que puede prevenir el estreñimiento y reducir los niveles de colesterol en sangre. La vitamina C en los hongos es mucho mayor que la de las frutas comunes, lo que puede promover el metabolismo humano.
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Veintitrés alimentos anti-envejecimiento: la malta
Motivo de la recomendación: Porque es fácil de absorber, puede reducir la inflamación intestinal en el colon y la incidencia del cáncer de recto. La malta en sí no tiene sabor, así que espolvoréala sobre el cereal o agrégala al yogur. En los últimos años, los científicos han introducido algunos alimentos a través de investigaciones y exploraciones. Comer los dos alimentos siguientes todos los días puede mejorar la condición física y retrasar el envejecimiento.
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Alimento antiedad 24: Agua mineral
Motivo de la recomendación: puede dejar la piel suave , bella y blanca, ayuda a la digestión y a la desintoxicación, y favorece la secreción de bilis.
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Veinticinco alimentos antienvejecimiento: las naranjas
Motivo recomendado: prevenir el cáncer, un medio tamaño Las naranjas pueden proporcionar a las personas la cantidad necesaria de vitamina C para un día, mejorando la capacidad del cuerpo para resistir la invasión bacteriana. Las naranjas pueden eliminar los radicales libres que son perjudiciales para la salud e inhiben el crecimiento de células tumorales.
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Veintiséis alimentos antienvejecimiento: el atún
Motivo de recomendación: Los ácidos grasos del atún pueden reducir presión arterial, previene el derrame cerebral, suprime las migrañas, previene el eczema, alivia la piel seca.