Introducción a tres formas saludables de comer perilla

Creo que todo el mundo conoce la perilla, porque la perilla es un alimento muy especial y popular. Hay muchas formas de comer perilla para el cuidado de la salud. Las diferentes formas de comer perilla tienen diferentes efectos sobre la salud. Aquí, presentaré tres formas de comer perilla para el cuidado de la salud, con la esperanza de brindarle ayuda y referencia.

Papilla de perilla

Ingredientes: 100 gramos de arroz japónica, 15 gramos de hojas de perilla, cantidad adecuada de azúcar moreno.

Método: Cocine gachas con arroz japónica, cocine las gachas en hojas de perilla, agregue azúcar moreno y revuelva uniformemente.

Eficacia: tomar hojas de perilla puede aliviar el qi pulmonar, disipar el frío y promover el qi, y cocinar gachas con arroz japónica para fortalecer el bazo y el estómago. Puede usarse para tratar resfriados, tos, opresión en el pecho y otras enfermedades. Además, las gachas de perilla también son un muy buen alimento para fortalecer el estómago y aliviar el calor del verano.

Bebida de perilla

Ingredientes: 3-5 hojas frescas de perilla, cantidad adecuada de azúcar.

Método: Lavar y escurrir las hojas de perilla, ponerlas en una taza y preparar con agua hirviendo, agregar azúcar para hacer una bebida refrescante.

Eficacia: Tomar perilla puede fortalecer el estómago y aliviar el calor. Es muy adecuado para beber en verano. Puede estimular el apetito, ayudar a la digestión, prevenir el golpe de calor y el enfriamiento, y también puede prevenir resfriados, opresión en el pecho y otras enfermedades.

Gachas de perilla

Ingredientes: Preparar 25 gramos de semillas de perilla, 100 gramos de arroz japónica y la cantidad adecuada de azúcar moreno.

Ejercicio:

1. Primero, muele las semillas de perilla y extrae el jugo con agua. Lavar el arroz japónica.

2. Agrega una cantidad adecuada de agua a la olla de aluminio, agrega arroz japónica para cocinar la papilla, agrega el jugo de perilla y deja hervir un rato, agrega el azúcar moreno y revuelve uniformemente.

Eficacia: Las hojas de perilla son ricas en grasas, proteínas y otros nutrientes. La grasa está compuesta principalmente de ácido linolénico, ácido linoleico y ácido oleico. Es de gran beneficio para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y puede reducirlas. qi y resolver la flema, humedecer los pulmones y los intestinos. Tiene cierto efecto terapéutico sobre la opresión en el pecho, la tos y las sibilancias con flema excesiva, la pérdida de apetito y las enfermedades cardiovasculares causadas por la deficiencia de qi pulmonar de las personas mayores y la vulnerabilidad al mal frío.

Puedes probar el método de comer perilla mencionado anteriormente. No solo sabe bien, sino que también tiene un alto valor nutricional y también es muy eficaz para aliviar algunas enfermedades. Puedes seguir el método anterior para hacer estas recetas de perilla en casa, creo que te gustará.