Introducción a tres formas saludables de comer perilla
Papilla de perilla
Ingredientes: 100 gramos de arroz japónica, 15 gramos de hojas de perilla, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Método: Cocine gachas con arroz japónica, cocine las gachas en hojas de perilla, agregue azúcar moreno y revuelva uniformemente.
Eficacia: tomar hojas de perilla puede aliviar el qi pulmonar, disipar el frío y promover el qi, y cocinar gachas con arroz japónica para fortalecer el bazo y el estómago. Puede usarse para tratar resfriados, tos, opresión en el pecho y otras enfermedades. Además, las gachas de perilla también son un muy buen alimento para fortalecer el estómago y aliviar el calor del verano.
Bebida de perilla
Ingredientes: 3-5 hojas frescas de perilla, cantidad adecuada de azúcar.
Método: Lavar y escurrir las hojas de perilla, ponerlas en una taza y preparar con agua hirviendo, agregar azúcar para hacer una bebida refrescante.
Eficacia: Tomar perilla puede fortalecer el estómago y aliviar el calor. Es muy adecuado para beber en verano. Puede estimular el apetito, ayudar a la digestión, prevenir el golpe de calor y el enfriamiento, y también puede prevenir resfriados, opresión en el pecho y otras enfermedades.
Gachas de perilla
Ingredientes: Preparar 25 gramos de semillas de perilla, 100 gramos de arroz japónica y la cantidad adecuada de azúcar moreno.
Ejercicio:
1. Primero, muele las semillas de perilla y extrae el jugo con agua. Lavar el arroz japónica.
2. Agrega una cantidad adecuada de agua a la olla de aluminio, agrega arroz japónica para cocinar la papilla, agrega el jugo de perilla y deja hervir un rato, agrega el azúcar moreno y revuelve uniformemente.
Eficacia: Las hojas de perilla son ricas en grasas, proteínas y otros nutrientes. La grasa está compuesta principalmente de ácido linolénico, ácido linoleico y ácido oleico. Es de gran beneficio para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y puede reducirlas. qi y resolver la flema, humedecer los pulmones y los intestinos. Tiene cierto efecto terapéutico sobre la opresión en el pecho, la tos y las sibilancias con flema excesiva, la pérdida de apetito y las enfermedades cardiovasculares causadas por la deficiencia de qi pulmonar de las personas mayores y la vulnerabilidad al mal frío.
Puedes probar el método de comer perilla mencionado anteriormente. No solo sabe bien, sino que también tiene un alto valor nutricional y también es muy eficaz para aliviar algunas enfermedades. Puedes seguir el método anterior para hacer estas recetas de perilla en casa, creo que te gustará.