Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Horario de apertura de la fuente musical de Qujing South Gate Square 2022

Horario de apertura de la fuente musical de Qujing South Gate Square 2022

En 2022, se inauguró la fuente musical en South Gate Square en Qujing, Yunnan. El 29 de junio de 2022, la gran fuente musical de la plaza se montó oficialmente en la noche de verano cuando se encendieron las linternas en Qujing, Yunnan. ¿Cuándo se abrirá la fuente musical en la plaza de la puerta sur de Qujing?

Horario de apertura: la fuente musical en South City Gate Square está abierta durante una hora todas las noches, de 8:00 a 9:00.

El 29 de junio de 2022, en Qujing, Yunnan, en la primera noche de verano cuando se encendieron las linternas, la puerta sur del distrito de Qilin estaba magnífica. La gran fuente musical y la cortina de agua de la plaza están llenas de movimiento como notas musicales, y la deslumbrante vista nocturna es un placer para la vista.

Guía de tráfico nº 17 (Estación comunitaria de Xiyuan → Estación de Jixiangyuan)

Comunidad de Xiyuan-Zhangjia'ao-Destacamento de policía de tráfico-Banco de construcción de la ciudad-Comunidad de Meiyuan-Escuela secundaria nacional-Longtan Parque - Universidad para Ancianos - Estanque de Lotos - Comité Municipal del Partido y Gobierno Municipal (Juda Lane) - Calle Xueyuan

- Puerta Sur de la Ciudad - Gran Teatro Zhujiangyuan - Brigada de Administración de Carreteras - Edificio de Radio y Televisión - Fiscalía del Distrito - Comunidad de funcionarios públicos - Comunidad Sunshine - Jardín Jixiang

Ruta 23 (Estación Shui Zhai (Shengting Huayu) → Estación Centro de Educación Vocacional (Escuela Industrial y Comercial de Tecnología Aplicada))

Shui Zhai (Shengting Huayu) - Shuizhai New Village -Segunda estación de construcción (Nanyi Garden)-Segunda estación de construcción-Huake-Desheng Furniture City-Bus Jinniu Estacionamiento-Huake Road-Gran Teatro Pearl River Source-Puerta Sur

-Lotus Pond-Gimnasio-Centro comercial Diadong - Tan Xuan - Jardín Qilin - Regimiento de artillería (escuela secundaria del Distrito No. 4) - Escuela primaria Xinsheng - Fábrica de maquinaria - FAW Hongta - Escuela secundaria del Distrito No. 3 - Jardín de la ciudad de Fengcheng -

Wang Jiajie New Village - Fengdeng (Ruihe New City) - Escuela Primaria Fengdeng-Calle Yongfeng-Centro de Educación Vocacional (Escuela Financiera Escuela Agrícola)-Mingzhu Plaza-Centro de Educación Vocacional (Escuela Industrial y Comercial Escuela de Tecnología Aplicada) )

Ruta 3 (Estación de autobuses de Zhanyi → Estación del Gran Teatro Zhujiangyuan)

Terminal de pasajeros de Zhanyi-Plaza Yulin-Lago Jiulong-Comunidad Wanghai-Granja Zhanyi-Cruce de granja-Zhanyi No. 4 Escuela secundaria-Jinjiatun-Baohui Road-Tashi Village-Hanjiawei-Dongsheng Road

-Línea de conexión Xiaopo (Avenida Pearl River Source)-Puente Yueying-Yunlong Road-Fengyuan Road-Xuanshun Road-Yongfeng Street-Fengdeng Primary Escuela-Fengdeng-Wang Jiajie New Village-Shanshui Qingcheng-Estación de bienvenida de la fábrica de impresión y teñido

-Jiang Baishi-Parque Jiang Baishi-69 Hospital-Cuerpo de artillería-Jardín Qilin-Tan Xuan-New Hundred (anteriormente Ashima ) -Puerta Sur de la Ciudad-Gran Teatro Pearl River Source

Ruta 9 (estación de tren → Estación comunitaria de Ruilin)

Estación de tren-Ciudad de Zhuying Xiaokang-Hospital del Cuarto Pueblo de la Ciudad-Fábrica de Cigarrillos Área-Escuela Yunmei-Distrito de vida de la planta de energía - Fábrica de impresión y teñido - Escuela secundaria del distrito No. 3 - Comunidad petrolera - FAW Hongta - Fábrica de maquinaria -Escuela primaria Xinsheng - Puerta trasera 69 - Universidad Jinggong - Jimat - Intersección de tráfico - Jardín Kirin (oeste) - Centro comercial Zhuyuan - Big Turn - Estanque de lotos - Comité municipal del partido y gobierno municipal (Juda Lane) - Calle Xueyuan - Puerta sur de la ciudad - Carretera Xiaoxiang - Mercado de agricultores de Xiaoxiang - Pueblo de Nanyuan - Zhangsankou - Ciudad de materiales de construcción de Ruilin - Centro de mujeres y niños - Comunidad de Ruilin

Consejos:

Para evitar la congestión de automóviles, se recomienda que las personas cercanas a usted puedan ande en bicicleta o vehículos eléctricos y mire a pie, pero no hay espacio para estacionar cerca, ¡estacione sus vehículos eléctricos y bicicletas en espacios de estacionamiento que estén muy juntos!

上篇: ¿Cuál es la forma más científica de perder peso? No me mientas. Por favor, todos los grandes dioses. Hay muchos consejos en la vida que pueden ayudar a las personas a superar las dificultades, pero cuando se trata de perder peso, ¡todavía tiene habilidades y magia! 1. Corre en interiores o en un túnel, elige un espacio abierto de aproximadamente un metro cuadrado y corre descalzo durante 15 minutos todos los días. Conceptos básicos del movimiento de carrera: los muslos y las rodillas empujan hacia adelante, no hacia arriba. Cualquier movimiento lateral de las piernas es innecesario y puede provocar fácilmente lesiones en la articulación de la rodilla, por lo que los muslos deben moverse hacia adelante de forma activa. 2. Subir y bajar escaleras de tres a cuatro veces por semana durante 30 minutos cada vez puede consumir alrededor de 400 calorías y fortalecer los músculos de las pantorrillas, muslos y muslos. Paso 1: Coloque el pequeño escalón en el lado derecho de su cuerpo, coloque el pie derecho en el escalón y toque el suelo con el pie izquierdo. Paso 2: Agáchese ligeramente y no doble las rodillas más allá de los dedos de los pies; Paso 3: Coloque el centro de gravedad en el pie derecho para soportar el peso del cuerpo, levante la pierna izquierda hacia afuera y deténgase en el punto más alto. Paso 4: Cuente hasta 5, retroceda al suelo con el pie izquierdo; y luego cambiar de pie un cierto número de veces. 3. Camine unos 45 minutos después de las comidas, caminando a una velocidad de 4,8 autopista de vez en cuando, lo que consume muchas calorías. Si vuelve a caminar 2-3 horas después de una comida, el efecto será mejor. ¡Levántate temprano y camina hasta la estación! Utilice una postura correcta y avance con pasos vigorosos. Las personas que siempre han tomado el autobús para ir a la escuela pueden preferir caminar hasta la estación a partir de hoy, o caminar hasta la siguiente estación y tomar el autobús desde allí. El ejercicio de todo el cuerpo, como caminar, es muy eficaz para la salud. Caminar más rápido de lo habitual es la clave para perder peso. 4. El yoga, un antiguo método de acondicionamiento físico de la India, no solo puede fortalecer los músculos, aumentar la dureza y la flexibilidad, sino también mantener la figura delgada. 1. Efecto estiramiento lateral: adelgaza y reafirma el abdomen y la cintura, mientras relaja la espalda. 2. Efecto de la acción del remo: aprieta los músculos abdominales y de los muslos y fortalece la fuerza de la espalda. 3. El efecto de la flexión hacia adelante y hacia atrás: libera la tensión y la presión del cuerpo y mantiene la columna suave y elástica. Apretar muslos, abdomen, cintura y cuello. Debido a que esta acción puede promover la circulación sanguínea, también es buena para la piel y el cabello. 5. Bailar suavemente, 3-4 veces por semana, también es una de las formas de adelgazar. aSostenga el respaldo de una silla o mostrador con una mano como apoyo, luego levante el otro brazo hacia el techo. Párese con los talones juntos y los dedos de los pies apuntando hacia afuera. Luego, levante lentamente los talones aproximadamente a 2 pies del suelo para que los dedos de los pies queden en el suelo. b Mantenga los abdominales contraídos, los hombros hacia abajo, la espalda recta, las rodillas dobladas y el cuerpo bajado a 12 pies. Mantenga presionado durante un tiempo, regrese a la posición original y repita. Mantenga siempre los dedos de los pies en el suelo mientras hace esto. Haz 2 series de 10 repeticiones cada una. 6. Siempre que haya suficiente espacio, se puede saltar la cuerda en cualquier momento y en cualquier lugar, y se puede integrar en los juegos para bajar de peso. Gira la cintura hacia un lado, gira los brazos en la misma dirección y balancea la cuerda para saltar una vez hacia la izquierda y hacia la derecha. En este momento, puedes estirar la cintura y las piernas del oponente para estirar la cintura. Cuando hayas terminado, balancea la cuerda para saltar y haz un doble salto una vez, luego cambia al otro lado y repite el mismo movimiento. 7. Ejercicios matutinos: Después de levantarse por la mañana, haga unos 20 minutos de ejercicios a mano alzada, que no sólo pueden levantarle el ánimo para afrontar los retos del día, sino también mantener una actitud primaveral. Estire el abdomen, el pecho y la espalda, estire la columna, el pecho y el abdomen, apoye lentamente la parte superior del cuerpo con los brazos, sostenga durante 5 segundos, restaure y haga 3 veces. Arrodíllate y estira la espalda. Acuéstese boca arriba, con los brazos hacia abajo desde la parte superior de la cabeza y haga 30 * * *. 8. Beba agua. Entre las muchas formas de adelgazar, beber agua correctamente es la más sencilla y menos onerosa. El agua que se bebe aquí se refiere a agua mineral y agua hervida. En lugar de bebidas altas en calorías, de lo contrario será contraproducente. Beber al menos 2 litros de agua al día, un vaso cada uno al levantarse, en el desayuno, antes del almuerzo, después del almuerzo, antes de la cena y después de la cena. Es mejor beber lentamente. 9. La terapia con sal consiste en mojar todo el cuerpo con agua tibia, luego cubrir todo el cuerpo con sal gruesa y luego masajear la piel hasta que se enrojezca. Generalmente, es necesario masajearlo durante 5 a 8 minutos y luego sumergirlo en agua tibia a 38 grados durante 20 minutos. Cuando salen a cenar, todo el mundo aprecia el ambiente del comedor y la oportunidad de salir, por lo que se dan un capricho a ciegas y acaban perdiendo peso. ¿Quiere evitar la “gordura” navideña? 10 reglas para recordar. 1. Coma menos grasas. Muchas carnes tienen piel y grasa, como la piel de pollo, la piel de pescado y la carne grasa de cerdo. Recuerda quitar estas partes antes de comer. Además, lo mejor es raspar toda la nata de la capa exterior del bizcocho y de la capa del sándwich. Si no, es mucho mejor quedarse con la mitad que comerlo todo. Recordatorio: para aquellos a quienes no les gusta la carne, también pueden comer un poco de carne apropiadamente. 下篇: ¿Qué frutas se deben consumir en las primeras etapas del confinamiento?