Nutre el Yang en primavera y verano y nutre el Yin en otoño e invierno.
En invierno, el cuerpo humano consume muchas calorías y come más. Le gusta comer comida picante y alta en calorías, como barbacoa, comida frita y estofado. Estos son alimentos indispensables en las mesas de las personas en invierno. Sin embargo, comer demasiado de estos alimentos no es bueno para el estómago y puede dañarlo fácilmente. causar problemas estomacales. En este momento, comer más alimentos ligeros, verduras, frutas y frutos secos puede prevenir eficazmente la aparición de problemas gástricos. El consumo prolongado también puede lograr los efectos de nutrir el qi, nutrir el estómago y dragar los meridianos, lo cual es muy beneficioso para la salud humana.
Además, algunas hierbas medicinales chinas, como el ginseng, la raíz de Codonopsis, Polygonum multiflorum, etc., también se pueden utilizar adecuadamente en invierno. Además, goji, azucena, dátiles rojos, etc. También se puede aumentar adecuadamente en invierno, lo que resulta muy útil para que el organismo recupere la vitalidad perdida. Los alimentos proteicos como los despojos de animales, el pescado y la leche también tienen el efecto de nutrir el yin en invierno.
Practicar en invierno también es una especie de ejercicio, pero de una forma diferente. El cultivo presta atención a la coexistencia de la fuerza, pero está más inclinado a la práctica. Esto tiene cierto efecto sobre los síntomas de malestar físico en invierno, como la deficiencia de qi pulmonar, la debilidad física, etc. Pero cabe destacar que el clima es seco y frío en invierno. Durante y después del ejercicio, preste atención a reponer agua y mantenerse caliente. Después del ejercicio, debe reponer la nutrición a tiempo, como beber más leche, sopa de pescado o sopa de rábano, que no solo pueden complementar la nutrición, sino también lograr el propósito de mantenerse caliente del frío.