¿Qué debo comer después de la menarquia para crecer?

La altura de las personas generalmente se ve afectada por factores congénitos y adquiridos. Los factores innatos son factores genéticos. Hay muchos factores adquiridos, incluido el entorno de crecimiento y los hábitos de vida. Puedes comprobar la línea epifisaria. Si la línea epifisaria no está cerrada, significa que hay una alta probabilidad de crecer. Te daré algunos consejos.

1: No te quedes despierto hasta tarde por la noche. Quedarse despierto hasta tarde afectará la secreción de la hormona del crecimiento, lo que a su vez afecta la altura (especialmente los estudiantes de secundaria se encuentran en el período dorado de crecimiento y desarrollo, por lo que no te quedes despierto hasta tarde para evitar arrepentimientos más tarde).

2. Sigue haciendo ejercicio y haz algunos ejercicios de estiramiento de piernas todos los días, como tocar altura, correr, jugar baloncesto, etc. y haga ejercicio durante una cierta cantidad de tiempo todos los días.

3. No comer comida picante, especialmente comida frita que se vende en la escuela. Beba leche pura todas las mañanas y antes de acostarse. Ahora mi vida es mejor, tengo carne para comer todos los días y no existe la mala comida. Depende de lo que le falta al cuerpo. Sólo útil para suplementos. Espero que esto ayude.