¿Cómo perder peso a través de hábitos alimentarios diarios? ¿Cuánta agua debes beber para desintoxicarte y adelgazar?
1. Hábitos de pérdida de peso
Elegir el momento adecuado para beber.
Se recomienda beber más agua. Y beber agua también puede ayudarte a perder peso. Beber un vaso de agua tibia después de levantarse por la mañana puede estimular la motilidad gastrointestinal y expulsar metabolitos del cuerpo, pero se debe controlar la cantidad de agua que se bebe todos los días. En términos generales, lo más apropiado es tomar 2000 ml ~ 3000 ml todos los días. Si bebe demasiado, puede aumentar la carga sobre la función renal y provocar un exceso de agua en el cuerpo, lo que afecta la digestión y provoca edema. Al mismo tiempo, recuerda no beber agua o beber menos agua antes de acostarte para evitar edemas al día siguiente.
Comer más frutas y verduras para eliminar el edema.
Si quieres perder peso, debes eliminar los edemas, eliminar el exceso de agua del cuerpo y suavizar los intestinos. Por lo tanto, se recomienda que todos consuman más alimentos diuréticos y reductores de la hinchazón, porque estos alimentos no solo ayudan a eliminar el exceso de agua del cuerpo, sino que también mantienen el funcionamiento normal de la función renal. Ya sabes, si orinas más, se excretarán las toxinas del cuerpo y se fortalecerá el metabolismo. ¿No puedes perder peso? Alimentos recomendados para la diuresis y la hinchazón: apio, semilla de apio, té verde, hinojo, cilantro, espinacas, pepino, tomates, naranjas y otras frutas y verduras.
2. Tabúes de la acupuntura para perder peso
Para perder peso durante la lactancia, conviene utilizar una dieta verde y saludable combinada con ejercicio relajante para adelgazar. Aunque la acupuntura y otros métodos de pérdida de peso también son métodos de pérdida de peso saludables hasta cierto punto, no son adecuados para perder peso durante la lactancia.
Según los expertos, la medicina tradicional china considera que la obesidad es un síndrome de esencia insuficiente y esencia excesiva. La esencia y el qi insuficientes son causados principalmente por una deficiencia de qi, y la enfermedad se localiza principalmente en el bazo. La acupuntura para bajar de peso es un método de tratamiento para bajar de peso bajo la guía de la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china, que utiliza la acupuntura en puntos meridianos específicos para equilibrar el yin y el yang, regular los órganos internos, hacer circular el qi y la sangre y dragar los meridianos. Si queremos explicarlo según los principios de la medicina moderna, el efecto adelgazante de la acupuntura se consigue principalmente regulando el sistema nervioso, el sistema endocrino, el metabolismo del agua y la sal y el metabolismo de los lípidos. Por un lado, puede suprimir el apetito hiperactivo y la función digestiva gastrointestinal hiperactiva del paciente, reduciendo así la ingesta de energía; por otro lado, puede promover el metabolismo energético mejorando el consumo de energía y promoviendo la lipólisis, logrando así el propósito de perder peso;
Como método de tratamiento para la pérdida de peso, la acupuntura también tiene sus indicaciones y contraindicaciones. Los expertos dicen que la pérdida de peso con acupuntura solo es adecuada para personas con obesidad simple, y los pacientes con obesidad secundaria causada por otras enfermedades deben tratar primero la enfermedad primaria. Además, las mujeres cuyos períodos menstruales no han vuelto a la normalidad después del parto o el aborto, las mujeres lactantes y los pacientes obesos con enfermedades graves como enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, insuficiencia hepática y renal, tumores y enfermedades de la sangre no son adecuados para la pérdida de peso con acupuntura. terapia. En términos de edad, sería mejor que las personas jóvenes y de mediana edad de entre 18 y 55 años perdieran peso mediante la acupuntura, porque a esta edad el cuerpo humano está relativamente sano en todos los aspectos y es más fácil ajustar diversas funciones metabólicas. del cuerpo mecánico a través de la acupuntura.
La experta dijo que según las estadísticas, la tasa efectiva de acupuntura para perder peso es superior a 80, pero en los últimos años de experiencia clínica, descubrió que para los pacientes obesos que han perdido peso de manera exitosa o efectiva después de tomar Medicamentos para bajar de peso muchas veces. Es casi imposible perder peso usando acupuntura. Analizó que puede deberse a que el cuerpo de estos pacientes ha sido estimulado muchas veces con fármacos y no son tan sensibles a la estimulación de la acupuntura.
La acupuntura no es adecuada para aquellas personas que quieren perder peso durante la lactancia y cuya menstruación no regresa después de un aborto espontáneo.
Los expertos dicen que últimamente muchas madres primerizas están ansiosas por perder peso justo después del parto. "Las mujeres que han dado a luz a bebés, sus niveles endocrinos se están recuperando gradualmente. Según la experiencia clínica, el efecto de la acupuntura en la pérdida de peso durante este período es realmente ideal, sin embargo, recordó a las nuevas madres que planean perder peso mediante la acupuntura". destetar a sus hijos antes de volver a intentarlo. "Debido a que la pérdida de peso con acupuntura requiere ajustes en la dieta, como reemplazar temporalmente la carne de cerdo, ternera y cordero con pescado y pollo. Sin embargo, para las mujeres que aún están amamantando, hacerlo puede afectar el contenido nutricional de la leche, por lo que deben esperar hasta que el niño es destetado solo.
Además, las mujeres que se encuentran en el período menstrual o posparto, o cuyo período menstrual no ha vuelto a la normalidad después de un aborto espontáneo, no son aptas para la acupuntura para adelgazar. Los expertos explican que esto se debe a que la acupuntura sirve para adelgazar. La pérdida de peso requiere el uso de acupuntura abdominal para "retornar la sangre y regresar al origen". Fórmula "La teoría de la acupuntura abdominal cree que la formación de la esencia innata de una persona hasta el embrión depende completamente del sistema del ombligo. El abdomen con Shenque como centro no sólo tiene el conocido sistema circulatorio relacionado con el movimiento del qi y la sangre por todo el cuerpo, sino que también tiene un avanzado sistema de regulación de todo el cuerpo que regula el sistema endocrino, el sistema nervioso y el metabolismo. También puede mejorar la condición física del paciente. Sin embargo, las mujeres que están menstruando o en posparto y cuyos períodos menstruales no han vuelto a la normalidad después de un aborto espontáneo pueden tener un aumento del flujo menstrual, por lo que se debe evitar el tratamiento durante este período. ”