Los beneficios de comer pepinos de mar durante el confinamiento

Comer dos o tres pepinos de mar a la semana es bueno para la salud. Este artículo se lo presentará en detalle.

El valor nutricional de los pepinos de mar

Los pepinos de mar son ricos en ácido fólico y una variedad de aminoácidos, que pueden mejorar la inmunidad materna, promover el metabolismo corporal y también tener los efectos de Reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. Los pepinos de mar también tienen el efecto de reponer la sangre y promover la producción de sangre, y son muy eficaces para mejorar la anemia posparto, los mareos y la debilidad de las extremidades.

Dioteterapia durante el parto

Durante el periodo de parto, la dietoterapia debe organizarse activamente en función de la condición física. Generalmente, puedes comer pepinos de mar una semana después del parto. Los pepinos de mar son ricos en valor nutricional y beneficiosos para la recuperación del organismo de la madre. En cuanto a la dieta, come más alimentos ligeros y fáciles de absorber, incluidas más frutas y verduras frescas.

♀? Ejercicio físico adecuado

Asegúrate de descansar en casa después del parto, presta atención al sueño y no te dejes cansar nuevamente, pero nunca te acuestes en la cama por el resto. mes entero. Generalmente, puedes levantarte de la cama y realizar algunas actividades ligeras 3 días después del parto. En el segundo mes conviene insistir en realizar ejercicio físico adecuado y hacer algo de gimnasia posparto o yoga, que nos puede ayudar a recuperar la forma lo antes posible.

Presta atención a la higiene personal

A partir del segundo día después del parto, podrás peinarte, cepillarte los dientes y enjuagarte la boca. Pero trate de no entrar en contacto con agua fría. Puedes utilizar agua hervida como hojas de artemisa, Mijo Spatholobus o cáscara de jengibre para bañarte y lavarte el cabello. Mantenga limpias las manos y los pezones, especialmente el perineo.

Preste atención a la ventilación de la habitación

Durante el confinamiento, la habitación debe ventilarse con frecuencia, pero no debe haber convección entre puertas y ventanas, y la ventilación no debe dirigirse hacia la madre y bebé para evitar resfriarse.