Un amigo me dio un paquete de avena Yangufang, pero no sabía cómo comerla. ¿Cómo hacerlo? ¿Cocinar lleva mucho tiempo?

La avena es reconocida como uno de los cereales más nutritivos del mundo. Comer avena todos los días en el desayuno o merienda es sumamente beneficioso para la salud. "The Times of India" también publicó un artículo titulado "Diez funciones saludables de la avena". Cuando hay una avena Yangufang que resuelve perfectamente el problema de las cáscaras de avena desnudas difíciles de cocinar y que irritan el estómago, ¿qué motivo tienes para resistirte?

Además de las habilidades profesionales de romper paredes, descascarar, tejer lana y hacer toldos, ¿qué otras razones te enamorarán de la avena de Yangufang? Entonces debes tener paciencia y dominar los siguientes conocimientos.

Ocho razones para amar la Avena Yangufang

Mejora tu sistema inmunológico.

La avena es rica en betaglucano, que puede mejorar el sistema inmunológico y luchar eficazmente contra virus, bacterias y parásitos, mejorando así la inmunidad humana.

Favorecedor de la pérdida de peso.

La avena es rica en fibra dietética, que puede mantenerte saciado durante mucho tiempo y evitar que comas demasiada comida grasosa y salada, logrando así el efecto de perder peso.

La avena también contiene vitamina B y zinc, que pueden regular el metabolismo del azúcar y las grasas, reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano y tener cierto efecto preventivo sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en personas de mediana edad y ancianos. gente.

Previene el estreñimiento.

La avena es como un “depurador intestinal natural” y puede ayudar a prevenir el estreñimiento. Esto no se debe sólo a que contiene vitamina B1 y vitamina B12, sino que además la fibra dietética que contiene tiene efectos excepcionales. Muchas personas mayores tienen heces secas, lo que fácilmente puede provocar accidentes cerebrovasculares. La avena puede aliviar el estreñimiento.

Mejora el azúcar en sangre.

Aunque la avena tiene poco efecto sobre el azúcar en sangre, puede reducir la dependencia de la insulina y mejorar la sensibilidad a la insulina. Logrando así el efecto de mejorar el azúcar en sangre. Además, la avena contiene calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales. También puede prevenir la osteoporosis, promover la cicatrización de heridas y prevenir la anemia.

Reduce la presión arterial y los lípidos en sangre.

Comer avena todos los días puede ayudar a reducir la presión arterial sistólica y diastólica. La avena es rica en fibra dietética soluble, que puede absorber una gran cantidad de colesterol humano y excretarlo del cuerpo, reduciendo el nivel de "colesterol malo".

Reducir el asma infantil.

Muchos estudios han demostrado que los niños que comen regularmente alimentos que contienen avena pueden ayudar a reducir su riesgo de asma.

Anticancerígeno.

Las investigaciones han descubierto que comer avena con regularidad puede reducir el riesgo de cáncer de intestino y de mama.

Alivio de la resaca.

Comer un plato de avena después de estar borracho puede aliviar eficazmente la resaca. La razón es que la avena ayuda a absorber el alcohol de la sangre y reducir la acidez.

Mejora tu estado de ánimo.

La rica vitamina B6 de la avena ayuda a aumentar los niveles séricos humanos. A su vez, las personas pueden mejorar su estado de ánimo y relajarse.

La forma más nutritiva de comer avena

En los últimos años, el número de personas que comen avena en China ha ido aumentando gradualmente y hay muchos mostradores de avena en los supermercados.

La mejor forma de comer avena son las gachas, como la avena de boniato morado, la avena de azucena, la avena de calabaza, etc.