Un poderoso asistente para el crecimiento de los niños en primavera

La primavera es la época dorada para que los niños crezcan. Los padres deben prestar atención a la nutrición dietética de sus hijos y permitirles comer alimentos más saludables, como verduras y frutas frescas, frijoles, pescado y cereales integrales. A continuación, echemos un vistazo a qué alimentos en primavera son ayudantes eficaces para el crecimiento de los niños.

Verduras y frutas coloridas

¡Las frutas y verduras de primavera son todas frescas y deliciosas! Alimentos como zanahorias, espinacas, brócoli, fresas, cerezas, etc. son ricos en vitaminas, minerales y fibra, que no sólo mejoran la inmunidad de los niños, sino que también ayudan al funcionamiento normal del sistema digestivo.

Leguminosas nutritivas

Tofu, soja, judía mungo... ¡estas legumbres son tesoros para que los niños crezcan! Son ricos en proteínas, carbohidratos y grasas, lo que proporciona un flujo constante de energía para el crecimiento y desarrollo de los niños.

Pescados y carnes de alta calidad

Salmón, bacalao, pollo... son fuentes de proteínas de alta calidad, hierro y zinc, esenciales para el cerebro y el cuerpo de los niños. desarrollo .

Alimentos integrales

Arroz integral, pan integral… Son ricos en fibra dietética, vitaminas y minerales, sentando una base sólida para la salud de los niños.