Causas y métodos de alivio del dolor lumbar después de una cesárea

La cesárea es una forma que muchas mujeres embarazadas eligen para aliviar el dolor del parto, pero el período de recuperación después de la cesárea es largo. Las madres no solo tienen que soportar el dolor de la herida, sino que a menudo también sienten dolor de espalda. Entonces, ¿cuál es la causa del dolor lumbar después de una cesárea? Este artículo le responderá uno por uno.

Cambios hormonales y laxitud de ligamentos

El dolor lumbar posparto está relacionado con cambios hormonales y laxitud de ligamentos. Los cambios posparto en los niveles hormonales hacen que los músculos y ligamentos fasciales de la zona lumbar se relajen. Si la postura de la madre es incorrecta al amamantar o comer, puede provocar microlesiones crónicas en la fascia y los ligamentos de la espalda, provocando dolor lumbar.

La lordosis lumbar y la inclinación pélvica anterior

La lordosis lumbar y la inclinación pélvica anterior también son factores importantes que conducen al dolor lumbar posparto. A medida que el feto se desarrolla en el cuerpo de la madre, el centro de gravedad del cuerpo avanza y la pelvis se inclina hacia adelante. Este estado ejerce una mayor presión sobre la columna lumbar y puede provocar lesiones fácilmente.

♀? Corregir posturas irracionales

Corregir posturas irracionales es la clave para aliviar el dolor lumbar posparto. Los cambios de postura son una de las principales causas del dolor lumbar posparto, por lo que recuperar la forma del cuerpo y cambiar la mala postura son las primeras tareas para solucionar el dolor lumbar posparto.

♀?Automasaje adecuado

Un automasaje adecuado puede aliviar el dolor lumbar. Si el dolor es intenso, considere aplicar un ungüento o un apósito tópico.

♀?Ejercicio adecuado

El ejercicio adecuado también es una forma eficaz de aliviar el dolor lumbar. Las madres pueden optar por algún ejercicio ligero, como caminar y hacer yoga, para ayudar al cuerpo a recuperarse.