Causas y métodos de alivio del dolor lumbar después de una cesárea
Cambios hormonales y laxitud de ligamentos
El dolor lumbar posparto está relacionado con cambios hormonales y laxitud de ligamentos. Los cambios posparto en los niveles hormonales hacen que los músculos y ligamentos fasciales de la zona lumbar se relajen. Si la postura de la madre es incorrecta al amamantar o comer, puede provocar microlesiones crónicas en la fascia y los ligamentos de la espalda, provocando dolor lumbar.
La lordosis lumbar y la inclinación pélvica anterior
La lordosis lumbar y la inclinación pélvica anterior también son factores importantes que conducen al dolor lumbar posparto. A medida que el feto se desarrolla en el cuerpo de la madre, el centro de gravedad del cuerpo avanza y la pelvis se inclina hacia adelante. Este estado ejerce una mayor presión sobre la columna lumbar y puede provocar lesiones fácilmente.
♀? Corregir posturas irracionales
Corregir posturas irracionales es la clave para aliviar el dolor lumbar posparto. Los cambios de postura son una de las principales causas del dolor lumbar posparto, por lo que recuperar la forma del cuerpo y cambiar la mala postura son las primeras tareas para solucionar el dolor lumbar posparto.
♀?Automasaje adecuado
Un automasaje adecuado puede aliviar el dolor lumbar. Si el dolor es intenso, considere aplicar un ungüento o un apósito tópico.
♀?Ejercicio adecuado
El ejercicio adecuado también es una forma eficaz de aliviar el dolor lumbar. Las madres pueden optar por algún ejercicio ligero, como caminar y hacer yoga, para ayudar al cuerpo a recuperarse.