¿Qué no debes comer al perder peso? ¿Qué jugo puedes beber para adelgazar?
En primer lugar, no comas alimentos para adelgazar.
1. Yogur desnatado
El yogur desnatado es realmente bajo en calorías, pero su dulzor artificial favorecerá la secreción de jugo gástrico en el estómago. Si desea perder peso con yogur sin grasa, pero su estómago no puede engordar lo suficiente, solo hará que tenga más hambre y anhele más comida.
2. Ensalada grande de verduras con aderezo bajo en grasas.
Las chicas que están a dieta para adelgazar pueden optar por una ensalada de verduras con condimentos bajos en grasas para el almuerzo, pero se trata de la operación inversa a la de suprimir el apetito. Aunque la ensalada es rica en fibra dietética y visualmente parece mucha, no da hambre debido a su bajo contenido de proteínas y grasas.
3. Masticar chicle
Algunas personas afirman que mascar chicle puede prevenir la glotonería, pero esto no es cierto. Masticar chicle no aporta calorías, pero su sabor hará que el jugo gástrico sea peristáltico. La acción constante de masticar acelerará el funcionamiento del sistema digestivo y hará que la gente tenga apetito.
4. Fruta
Todo el mundo piensa que es necesario comer más frutas y verduras durante la pérdida de peso. De hecho, si no se comprende bien el azúcar de las frutas, esto puede conducir fácilmente a la obesidad. Durante la pérdida de peso, no todas las frutas se pueden comer indiscriminadamente. Algunas frutas también son muy ricas en calorías, como el durián, el mango y el lichi. Trate de comer la menor cantidad posible de fruta rica en calorías.
2. Zumo adelgazante
1. Zumo de tomate y sandía
Ingredientes: 100 gramos de sandía, 2 tomates.
Elaboración: Pelar la sandía, quitarle las semillas, cortarla en trozos y reservar. Lavar los tomates, quitarles los tallos, escaldarlos en agua hirviendo, pelarlos y reservar. Coloque los cubos de sandía del método 1 y los tomates del método 2 en una licuadora y mezcle con el jugo. Comentario: Aunque la sandía parece dulce, su efecto desintoxicante puede ayudarnos a promover el metabolismo corporal. Y es que es una fruta que es comestible desde la piel hasta la pulpa e incluso las semillas. La cáscara y las semillas de sandía se utilizan para hacer crema de sandía en el mercado y se utilizan como medicina, mientras que el jugo elaborado con la pulpa de la sandía puede aliviar el dolor de garganta causado por los resfriados.
2. Zumo de miel de aloe vera
Ingredientes: 250 gramos de aloe vera, miel, zumo de limón.
Elaboración: Lavar, pelar y cortar el aloe vera en gajos. Coloque el aloe vera en un exprimidor, exprímalo en jugo fresco, agregue miel y jugo de limón y revuelva uniformemente. Eficacia: El aloe vera tiene un efecto hidratante muy alto y su fuerte penetración puede ayudar a la piel a capturar oxígeno y retener la humedad de la piel. La miel y el limón tienen un muy buen efecto laxante, por lo que pueden desempeñar un muy buen papel a la hora de reducir grasa y adelgazar.
3. Zumo de Lichi y Manzana
Ingredientes: 100 gramos de lichis, 250 gramos de manzanas, miel.
Elaboración: Lavar las manzanas, pelarlas, descorazonarlas y cortarlas en trozos. Pele y descorazone los lichis para quitarles la pulpa. Coloque los lichis y las manzanas en una licuadora y mezcle con el jugo. Agregue la miel y revuelva uniformemente. Eficacia: El lichi puede fortalecer el cerebro y el cuerpo, abrir el apetito, fortalecer el bazo y promover el apetito. Además, los lichis y las manzanas, ricos en vitaminas, pueden promover la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos pequeños, prevenir las pecas y suavizar la piel.