¿Cuáles son las desventajas de tomar demasiada vitamina C medicinal?
La ingesta de grandes cantidades de vitamina C favorecerá la excreción de vitamina A y ácido fólico en el organismo, provocando una deficiencia de vitamina A. El producto final del metabolismo de la vitamina C en el cuerpo es el ácido oxálico, que puede reducir la absorción de calcio.
El calcio, la vitamina B y la vitamina D son nutrientes esenciales para el crecimiento saludable de las uñas, y la vitamina A está relacionada con el brillo de las uñas, por lo que una suplementación excesiva con vitamina C será perjudicial para la salud de las uñas.
Datos ampliados
Eficacia de la vitamina C
1. Salva la piel
La vitamina C puede desempeñar un papel importante en el tratamiento de los problemas de la piel. causado por cosméticos Buen efecto calmante y acondicionador, especialmente para algunas manchas, folículos pilosos obstruidos y piel grasa. Por lo tanto, las mujeres que usan maquillaje con frecuencia deberían comer más alimentos ricos en vitamina C.
2. Elimina los radicales libres
Muchas personas suelen tener problemas como manchas y puntos negros, que también son causados por los radicales libres. Siempre que se eliminen se puede proteger la salud de la piel. Una vez que los intestinos y el estómago absorben la vitamina C, será transportada a varios tejidos del cuerpo junto con la sangre. En este punto, se capturarán y eliminarán los radicales libres en el entorno del líquido intracelular e intercelular. No sólo puede minimizar el daño de los radicales libres a la piel, sino que también protege eficazmente la salud celular.
3. Bloquea la melanina
Los expertos señalan que muchas personas tienen la piel oscura porque la actividad de la tirosinasa provoca reclamaciones de melanina. Mientras se bloquee la actividad de la tirosinasa, se puede controlar eficazmente la producción de melanina. Además, protege la piel de los rayos UV e incluso puede reducir la melanina que se forma profundamente en la piel a precursores de melanina incoloros. El uso prolongado de vitamina C puede mejorar eficazmente la piel apagada.
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