¿Qué frutas puedes comer para limpiar los desechos gastrointestinales?
Las manzanas contienen fibra dietética, que es beneficiosa para la motilidad gastrointestinal y la desintoxicación. Las manzanas contienen pectina, que se vuelve pegajosa después de descomponerse en el cuerpo, activando bacterias intestinales beneficiosas y favoreciendo la defecación.
2. Fresas
Las fresas contienen pectina y rica fibra dietética, pero el contenido de vitamina C de las fresas es muy alto, aproximadamente diez veces mayor que el de las manzanas. Rico en fibra, puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión, suavizar las deposiciones y prevenir hemorroides y cáncer intestinal. También tiene un buen efecto en la regulación del colesterol y el contenido de grasa en el cuerpo humano.
3. Kiwi
El kiwi contiene más fibra dietética, oligosacáridos y enzimas proteolíticas. Puede ayudar a la digestión gastrointestinal humana, absorber y eliminar muchas sustancias nocivas y grasas grasosas de los intestinos, eliminar rápidamente metabolitos nocivos acumulados en el cuerpo y prevenir y tratar el estreñimiento, el cáncer de colon y la arteriosclerosis.
Datos ampliados:
Cosas a tener en cuenta
1. Desarrolla buenos hábitos de vida
Empieza desde tu vida diaria y establece un horario. por ti mismo y apégate a ello. Coma cada vez más y solo coma siete veces más. Come bien por la mañana, come bien al mediodía y come menos por la noche. Evite comer en exceso. Si aún no es hora de comer, puedes añadir algo de comida, pero no demasiada.
2. Cambia tus hábitos alimentarios
Come puntualmente, siéntate, no te pongas de pie ni te agaches. No coma alimentos picantes, fritos o ahumados como la barbacoa, ni alimentos estimulantes fuertes como los alimentos ácidos o fríos. No beba alcohol, beba té y café menos fuertes y coma más alimentos con fibra cruda como verduras vegetarianas, apio y. hongos.
3. Mantén la mente tranquila
La aparición y desarrollo de problemas estomacales están estrechamente relacionados con el estado de ánimo y la mentalidad de las personas. Por ello, debemos prestar atención a la salud mental, mantener el buen humor y la estabilidad emocional, y evitar la estimulación de emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira.
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